@pava_ava, растягивать и делать упражнения. Мне помогает комплекс шишонина для шеи, грудном отделу тоже сразу легче становится, у меня часто немеют руки. Я бы вам посоветовала к остеопат, но не уверена, что на вашем сроке можно что-то кроме растяжки и легкий упражнений.