Бегают ли беременные? Поделитесь опытом!

Начинать уж точно не стоит.

А если спорт это неотъемлемая часть вашей жизни, то продолжать можно. Если нет противопоказаний

Не стоит

Я бы не начинала, если до этого не занималась бегом на постоянной основе. Беременность это не повод к спорту. Лучше бассейн или йога

В беременность не рекомендуется начинать ту активность, которой раньше не занимались. Например, не стоит заниматься йогой, если раньше регулярно ей не занимались

Я не бегаю, но зато нашла бегу альтернативу-скандинавская ходьба, очень круто разгружает спину и плечи не болят от долгих прогулок, советую ( раньше и подумать не могла что это такая крутая вещь, все думала что ерунда какая то)

Моя гинеколог твердит всегда, что лучше всего в беременность заниматься плаванием. Якобы все мышцы работают, очень полезно это

Хожу на дорожке, занимаюсь легкой растяжкой по часу три раза в неделю, когда есть настроение-хожу в бассейн)) физактивности хватает))

Бег многие гинекологи не рекомендуют в беременность

Лучше плаванье. Бегать не нужно!

Если до беременности бегали, то ради бога.

Мне ходить то можно потихоньку неторопясь все беременности, да и итак еле хожу 😃

А вообще бассейн, если хотите спорт. Бегать начинать не стоит, если вы не были много времени до беременности спортсменом. Родите и будете бегать.

Если бегали, то, скорее всего, можно. Не такие нагрузки, конечно, как до беременности.

Если до беременности занимались спортом, бегом, то можно, если нет никакой угрозы. Это с врачом лучше со своим обсудить. Присоединись к большинству комментариев, больше плюсов в плавании.

я как тренер со стажем ,стажем тренировок ,могу сказать так: я физически подготовленный человек,в свою беременность я снизила интенсивность ,я хожу в зал ,но делаю все со своим весом или использую тренажёры,где я ничего не поднимаю с пола.Бег это ударная нагрузка,все мышцы вынуждены включаться для хорошей стабилизации.Тк сейчас центр тяжести смещён и ребёнок имеет уже вес,то во время бега ,ваша матка вынуждена будет сокращаться намного сильнее,чтоб «тряска» вашего ребёнка была меньшей,отсюда тонус сильный ,к тому же ваш скелет ,особенно поясница сейчас наклоняются кпереди ,у вас нет осевого выравнивания ,значит при беге будет увеличиваться нагрузка на межпозвоночные диски,что очень не хорошо.

Да и в целом ,я представляю ,как малявка при беге там будет бултыхаться,я чёт сразу не хочу бегать 😂

соглашусь со многими ,что бассейн одна из лучших нагрузок сейчас.

Сама практикую и очень нравится

Если не бегала, то не стоит начинать. Я до Б бегала по 7-10км, но во время Б стало плохо, кружится голова, болели бока, в общем чуть ли не обморок. Поэтому забросила, и бег заменила более долгими прогулками.