Без сахара живется отлично. Фрукты, пастила, сушеный манго без сахара

Я без марафона живу без сладкого в основном.Очень редко позволяю себе вреднятинку)Ем манго сушеный,финики,много фруктов)сахар заменяю стевией и медом)

Я не на марафоне но сахар не ем.
Из сладко сухофрукты, мёд как лекарство утром пол чайной ложки, Земфир и чёрный шоколад.
Лет 8 назад работала с диетологи , теперь это образ жизни .

Если по настоящему без сахара, то ничем! Смысл заменять ложку сахара сухофруктом - это даже хуже доя печени т к - фруктоза плюс диоксид серы🤔😆 максимум стевия(эритритол) - но прям если совсем припечет. И не та стевия где в составе есть лактоза - это тоже ловушка сахарная, а чистая стевия невкусная и дает привкус готовому блюду….фрукты - это тоже атака фруктозой - надо дозировать не по килограмам их есть. Смысл марафонов таких в оздоровлении и очистке вкусовых рецепторов. А заменяя сахар другим видом сахаров не будет желаемого результата ни по гормонам, ни по привычкам мозга хотеть вкусняшки

Шоколадным протеиновым коктейлем 😃. Очень помогает не хотеть сладкого.

Сухофрукти, мед