Бессонница при беременности: как уснуть в 4 утра и выспаться?
Бессонница, мучаюсь уже 2 месяц 😥 засыпаю в 4-5 утра и сплю до 10-11, и больше не ложусь спать думая что устану и усну раньше вечером 😥 но нет, так же не могу уснуть, то спина болит, то ноги болят (магний пью) то руки отнимаются😔 а ведь еще полтора месяца до родов, а я выжита как лимон, сил нет вообще 😥
Кто с этим сталкивался? Как боролись или боритесь с бессонницей? Хочется как то высыпаться, а то уже и нервная стала из за недосыпа🤦🏻♀️
Комментарии
Тоже под конец срока мучала бессонница. Ничего не помогало. Потом само прошло как-то. Потом родила и уже опять не до сна было
Перед сном за часа два никаких гаджетов , телевизоров ) душ и проветривание комнаты попробуйте )
Гуляйте, свежий воздух способствует засыпанию. Лично мне помогали фоном фильмы включала в наушники тихонько и засыпала. Сейчас у меня другая проблема я постоянно хочу спать😂
Режим дня свой перессмотрите. И мне и многим моим знакомым помогали прогулки, режим восстановился. И нужно занятие себе найти, чтобы быть чем то очень увлечённой. Тогда день пролетает быстро, к вечеру одна мечта - заснуть))
Наверное ни как у меня такая же ситуация, стараюсь днем отдыхать при возможности.. днем гуляю больше тогда получается поспать днем часок.... А ночью все равно сон плохой 🤦♀️хоть спишь или не спишь днем...
Тоже самое, надоело😔