Как взрослому поднять иммунитет? Таблетки, народные средства и процедуры

Витамин Д вывести на уровень 50-70, общий белок в крови 75-80, гемоглобин и ферритин чтобы в норме был (причём если ферритин очень высокий это плохо), проверить гормоны, залечить все зубы если вдруг не залечены. Питьевой режим, наличие 1-2 часов активности в день. Сон не позднее 00:00. И после этого уже можно говорить о добавках и витаминах

Иммунитет идёт от кишечника, так что есть смысл начать с него пропить алое вера какой, а дальше все правильно писали, витамин д проверить, спорт, свежий воздух, правильное питание.
Можно пропить бузину она поодерживает иммунитет, но ни что не панацея конечно.
Посмотрите интервью с иммунологом на ютубе, часть вторая, там доступно о том, что в принципе иммунитет никак поднять то и нельзя 🙈🌿

Чеснок, имбирь, фрукты, много прогулок на свежем воздухе....

Надвенный лазер , в больнице назначали . В интернете почитайте , он много для чего .

Про витамин Д и ферритин согласна. Тут еще важно, нет ли сопутствующих заболеваний, которые усугубляют иммунитет, а также состояние ЖКТ. Ещё бы посоветовала курсовой прием цинка, особенно в нынешнее ковидное время, витамин С, возможно селен, витамины группы В, общеукрепляющие витамины.

Таблетки, травки, чеснок, витаминки, рога морала и другая хрень не поднимают иммунитет. Свежий воздух, здоровое питание, движение.

Корень имбиря 👍заваривать как чай

Проверить уровень витамина д в крови и феритинин для начала