Как справиться с усталостью после рождения ребёнка?

У меня счастье🦦 Муж уложил дочку🥰 Приехал с работы, о дёрнул меня укладывать несонного ребёнка (привет регресс или скачак времени бодровствования) взял её на сон в коляску, потом провел все время (я ушла проветриваться) и уложил её. С плачем, но быстрее, но также по времени как я утром)

В роддоме у нас было все идеально, только я развалилась. А дочка много спала и просыпалась поесть. Спала в кювете. Как приехали домой, в кроватке поспала только 1 раз, сразу после приезда. Стала спать на нашей кровати. Первый месяц дома спала оочень мало, 12-13 часов в сутки, стала оставаться с дочкой и оставили сон на груди. Так у нас появился совместный контактный сон. Я и рада, но одновременно для меня это перегрузкой оказалось. Незнаю связано ли это с моей интровертностью или типом моей собственной базовой привязанности, но к середине дня я уже несчастый изюм. Как у биполярщиков, нынче обсуждаемых в модных тусовках. И люблю, всё отдаю и следом равнодушие, делайте что угодно. И так по кругу.

Хотелось бы послать всем мамам лучи поддержки, сил и заботы о самих себе) 💕