Как сдвинуть сон ребёнка на более позднее время?

Девочки это снова я со сном своего дитя 😂

Он перешёл на один долгий и крепкий сон . НО … встаёт в 6 утра , к 10 он уже засыпает и спит один долгий сон , часа 2-2,5 , соотвественно встаёт в 12:30 , и до вечера у него сна не в одном глазу , ложиться спать в 19:30-20:00.

Так вот вопрос , как ему сдвинуть подъем часов на 7-8 , чтоб сон обеденный выходил позже , и не было такой долгой гульни до вечера ?))
Каааааак?)))