Как понять овуляцию: 1 стадия и 2, объясните!

Всем привет. У меня вопрос как можна понять кагда начнётся овуляцыя 1 стадия что это и втарая 2овуляцыя я не разбираюсь в этих вопросах обисните мне пожалуйста