Mom.life
Герасимович Ольга
olageras94
Герасимович Ольга
post image
Так... ну что прошло почти 2 месяца(без малого) как я взялась за голову. Откинула всю лень и отговорки в сторону(а так же винишко, сладкое и жирное) и начала возвращаться в свой комфортный вес и совершенствовать свою фигуру
Как писала ранее, что в этот раз избавиться от лишнего мне даётся безумно сложно и долго. Раньше это было в разы легче и быстрее. Но я настроена решительно. Мечтаю встретить это лето в своей лучшей форме и (!!!) Первый раз выставить фото с пляжа в купальнике.
Это только половина пути и я безумно собой горжусь.
Как мне легко дышать! Не передать словами. Ко мне вернулось либидо! Я начинаю влезать в свои любимые вещи.
Каааайф!
На весах минус 5. Я за плавное похудение.
Что я делаю?
И так:
1. Тренировки онлайн 4-5 раз в неделю(челленжи Светы ракеты по 35 мин. Это очень удобно. Когда тренировка длиться дольше - я выполняю редко и долго собираюсь с мыслью)
2. Конечно питание. Питаюсь чисто, но разнообразно. Исключила сахар и свела к минимуму соль.
3. Интервальное голодание 16/8 (обожаю эту схему при похудении. Максимальное чувство легкости)
4. Делаю профессиональный антицеллюлитный массаж 2-3 раза в неделю( я просто вся в нем... конечно уже меньше)
5. Раз в неделю чит милл( с любимыми вкусняшками и алкоголем)
Это я делаю для того, что не сорваться к чертям и не бросить все это. Так как очень сложно взять и в один момент от этого всего отказаться(как предлагают на модных марафонах похудения. Вот и большая половина людей и не выдерживает и 2х недель)

Конечно кто-то может похудеть только на Интервальном, к примеру. Но я уже так не могу. Слишком много было выпито и съедено за последний год😂

А выставляю этот пост для того, чтобы возможно кто-то из вас тоже приймет для себя решение изменится и выглядеть отлично. Девочки - все в наших руках.
За собой нужно следить постоянно!не качелями! Хоть это и так сложно, что не описать
У всех у нас дети и по несколько, заботы, дом, работа. Но свое тело нужно беречь не зависимо от этих обстоятельств.
И вообще мысленно поддерживаю каждую из вас - кто уже трудится на собой и ту, которая только думает об этом! Все получится - стоит только начать!
21.02.2022
18810

Лучший комментарий

Комментарии

tanya_ost
tanya_ost
Круто! Вы умница! Меня очень зацепил ваш пост, еще недели 3 назад. Восхищаюсь вашей силой воли! 👏👏👏
Желаю вам ещё новых крутецких вещей, чтобы почувствовать кайф вдвойне! (не только в старое любимое влезать)
По чем нынче массаж?
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
О, как приятно, что вы помните пост❤
Спасибо большое 🙏💋
Антицеллюлитный +/-1.5 часа 500 грн
Она делает на славу
(Но это Вышгород)
22.02.2022 Нравится Ответить
mashka276
mashka276
Супер. За два месяца - это мотивирует. Я сейчас точь в точь как вы на первом фото. И вес и рост ...(
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо ❤
Ну ничего, у вас ещё маленький совсем ребёнок
Тяжело
Плюс недосып
Хочется сладкого
22.02.2022 Нравится Ответить
mashka276
mashka276
@olageras94 да, сладости это моя слабость :((
22.02.2022 Нравится Ответить
vikakarasenko88
vikakarasenko88
Спасибо.мотивирует
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
🙏🙏🙏❤
22.02.2022 Нравится Ответить
happymamy2016
happymamy2016
Умничка!!
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое 💗
22.02.2022 Нравится Ответить
oksi1792
oksi1792
Подскажите, это не вы снимались в проекте "любовь на выживание"?
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Да, я)
22.02.2022 Нравится Ответить
oksi1792
oksi1792
@olageras94 класс, а я думаю, где я вас видела)
22.02.2022 Нравится Ответить
gerasimkatya250682
gerasimkatya250682
Супер.Когда я дойду на спорт...2 раза брала форму с собой на работу...но что то да помешает
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Ох, понимаю
Главное прийти в зал и сделать первое упражнение через силу
Но зато в конце безмерный кайф
Я каждый день себя из под палки заставляю
22.02.2022 Нравится Ответить
_why_not_
_why_not_
Красотка 😍
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибочки 💗
22.02.2022 Нравится Ответить
aljona27
aljona27
Спасибо Вам за такие посты! Это реально хороший пендель к действию для себя! Я тоже смогу, хотя тоже знаю как стало сложно сбрасывать лишний вес. Вы молодец, только успехов!🙌🏻💐💐💐
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
И вам спасибо за отклик! Вы обязательно сможете!
Нет лучше чувства - чем чувство победы нам собой!❤
21.02.2022 Нравится Ответить
margie
margie
Вау😍
Вами можно вдохновляться, вы такая умничка 🧙🏻‍♀️
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Огромное спасибо ❤❤❤
21.02.2022 Нравится Ответить
tetiana1012
tetiana1012
Вы меня вдохновили!
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Я безумно рада!
У вас все получится 🙏❤
21.02.2022 Нравится Ответить
tetiana1012
tetiana1012
@olageras94, спасибо ❤️
21.02.2022 Нравится Ответить
korolha_10
korolha_10
Умничка,надо любить себя и своё тело.и совершенствоваться.У вас все получится.
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое 💕🙏
21.02.2022 Нравится Ответить
ardatiyvita
ardatiyvita
Вы очень красивая
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Огромное спасибо 💕🙏💋
21.02.2022 Нравится Ответить
marimama2019
marimama2019
👏👏👏
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
😍
21.02.2022 Нравится Ответить
im_anka
im_anka
А тренировки в ютубе?Можете скинуть ссылку ?
21.02.2022 Нравится Ответить
im_anka
im_anka
@olageras94, а как оплачивать если с Украины?
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
@im_anka давайте я спрошу у мужа как он оплачивал и отпишусь вам)
21.02.2022 Нравится Ответить
im_anka
im_anka
@olageras94, хорошо,спасибо))
21.02.2022 Нравится Ответить
lerav0512
lerav0512
Круто, умничка🤩🤩🤩
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
😍
21.02.2022 Нравится Ответить
lara.l
lara.l
Умничка🌺
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо 🙏
21.02.2022 Нравится Ответить
j-jul
j-julстикер
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое💕
Да-да
Она
Мне очень нравятся именно тренировки
21.02.2022 Нравится Ответить
j-jul
j-jul
@olageras94, цена хорошая на 3 месяца)) можно купить, спасибо!!!
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
@j-jul Да-да)) цена хорошая) и тренировки тоже) может начальный уровень вам будет лёгкий уже конечно)) посмотрите по самочувствию
21.02.2022 Нравится Ответить
im_anka
im_anka
Вау😍Классный результат!
С какого веса худеете?
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое 💗
С 66.5
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Рост 164 см
21.02.2022 Нравится Ответить
kayotkina.d
kayotkina.d
Отличный результат 😍👍🏻🔥
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое 🧡
21.02.2022 Нравится Ответить
tanyaboh
tanyaboh
Супер 👏🏻
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо ❤
21.02.2022 Нравится Ответить
davidovaov13
davidovaov13
О....круто....Ви теперь мой герой....а то выставять фото 45 кг. в мокрых трусах и ноют, что я жирная🙈....как бы мне себя в руки взять😔....
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Огромное спасибо 💕
Это да😂

Желаю вам найти свой стимул💪
21.02.2022 Нравится Ответить
ykki
ykki
Класс! Продолжайте в том же духе)
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое 🙏
21.02.2022 Нравится Ответить
same_shit_different_day
same_shit_different_day
👍👍👍
21.02.2022 Нравится Ответить
sunnyda1992
sunnyda1992
Какая вы молодец! Заставьте меня кто нибудь хотя бы закрыть рот на сладкое 😭😭😭
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
😂 ох, понимаю
Когда на руках такой маленький ребёнок сложно отказаться от сладкого
Недосыпы дают о себе знать(((
21.02.2022 Нравится Ответить
olgavorona92
olgavorona92
Супер, вы молодчинка!!!!
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое🙏
21.02.2022 Нравится Ответить
mama1801adelinki
mama1801adelinki
Умница
Не останавливайтесь - идите к своей цели, у Вас это прекрасно получается 😍
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Огромное спасибо 💋❤
21.02.2022 Нравится Ответить
katya_goncharuk
katya_goncharuk
Отличный результат! Очень быстро у вас всё получается!) желаю вам успехов и достижения цели)
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое 💗
21.02.2022 Нравится Ответить
umni4_ka
umni4_ka
Отличный результат!!! Так держать!!!))
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо большое 🙏💕
21.02.2022 Нравится Ответить
iniesta
iniesta
Результат 🔥🔥🔥
21.02.2022 Нравится Ответить
iniesta
iniestaстикер
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
@iniesta спасибо 💓
😂 которая сплошная мышца)))
21.02.2022 Нравится Ответить
jeni_v
jeni_v
Какая вы молодец 👏
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибочки 💕
21.02.2022 Нравится Ответить
ksyozhik
ksyozhik
Вы умничка !!!
21.02.2022 Нравится Ответить
olageras94
olageras94
Спасибо 🙏💕
21.02.2022 Нравится Ответить
varyas_mommy
varyas_mommy
Какая красотка, я тоже последние два года, покупаю марафоны, но толку мало, потому что срываюсь.
21.02.2022 Нравится Ответить
yana.skr
yana.skr
Вы молодец! Так держать!👍
21.02.2022 Нравится Ответить
elenkstop
elenkstop
Все круто 👍 а в
21.02.2022 Нравится Ответить
tanya_masha_
tanya_masha_
Отличный результат 👏🏻👍
21.02.2022 Нравится Ответить
oksi.k
oksi.k
Результат🔥я теж з Вами, від сьогодні😂вирішила що хочу бути стрункою, буду на пп і інтервальне, + багато ходьби і домашні треніровки, надіюсь мене хватись на довго)
21.02.2022 Нравится Ответить
Читайте также