Так... ну что прошло почти 2 месяца(без малого) как я взялась за голову. Откинула всю лень и отговорки в сторону(а так же винишко, сладкое и жирное) и начала возвращаться в свой комфортный вес и совершенствовать свою фигуру

Как писала ранее, что в этот раз избавиться от лишнего мне даётся безумно сложно и долго. Раньше это было в разы легче и быстрее. Но я настроена решительно. Мечтаю встретить это лето в своей лучшей форме и (!!!) Первый раз выставить фото с пляжа в купальнике.

Это только половина пути и я безумно собой горжусь.

Как мне легко дышать! Не передать словами. Ко мне вернулось либидо! Я начинаю влезать в свои любимые вещи.

Каааайф!

На весах минус 5. Я за плавное похудение.

Что я делаю?

И так:

1. Тренировки онлайн 4-5 раз в неделю(челленжи Светы ракеты по 35 мин. Это очень удобно. Когда тренировка длиться дольше - я выполняю редко и долго собираюсь с мыслью)

2. Конечно питание. Питаюсь чисто, но разнообразно. Исключила сахар и свела к минимуму соль.

3. Интервальное голодание 16/8 (обожаю эту схему при похудении. Максимальное чувство легкости)

4. Делаю профессиональный антицеллюлитный массаж 2-3 раза в неделю( я просто вся в нем... конечно уже меньше)

5. Раз в неделю чит милл( с любимыми вкусняшками и алкоголем)

Это я делаю для того, что не сорваться к чертям и не бросить все это. Так как очень сложно взять и в один момент от этого всего отказаться(как предлагают на модных марафонах похудения. Вот и большая половина людей и не выдерживает и 2х недель)

Конечно кто-то может похудеть только на Интервальном, к примеру. Но я уже так не могу. Слишком много было выпито и съедено за последний год😂

А выставляю этот пост для того, чтобы возможно кто-то из вас тоже приймет для себя решение изменится и выглядеть отлично. Девочки - все в наших руках.

За собой нужно следить постоянно!не качелями! Хоть это и так сложно, что не описать

У всех у нас дети и по несколько, заботы, дом, работа. Но свое тело нужно беречь не зависимо от этих обстоятельств.

И вообще мысленно поддерживаю каждую из вас - кто уже трудится на собой и ту, которая только думает об этом! Все получится - стоит только начать!