ПДР, тянет поясницу и пах - как ускорить роды дома?

Сегодня ПДР, что то не похоже на то что рожаю, утром часа полтора тянула поясница и рези в паху, и сейчас тоже самое. Никаких промежутках как в схватках и прочено. Как вы дома ускоряли может или как понять что вот вот скоро начнется. Очень томительно все, не хотелось бы ни перенашивать, ни в больнице стимулировать чем то