Нормазе, каждый день по 15мл, свечи глицериновые, дюфалак, из еды - виноград частенько спасает.
Стараюсь следить за питанием (много воды, клетчатках), не помогает к сожалению, уже очень устала от этой проблемы…
Свечи глицириновые, микролакс
Пить больше жидкости , особенно утром
Есть меньше продуктов которые крепят стул)
Фрукты кушать)
И если можете то чернослив хорошо помогает)