Цікавить чи хтось практикував інтервальне голодування 16/8?
Якщо хтось практикував чи практикує, напишіть будь-ласка чи :
ефективно це?
чи боком щось потім вилазить?
Цікавить думка саме тих хто пробував на собі🤗
боком может и не вылезти, но аппетит Волчий нагоняет, причем может не сразу, а через неделю и две Компульсивное переедание начинается
Я хоть это и не пробовала, но работала финтесс тренером , изучала много про питание .
Ерунда это ( помимо возможных проблем с жкт, организм будет в стрессе и может запасать жир , потому что будет «знать» что опять будет голод
Да и потом аппетит увеличится , так что плохой вариант )
Если хотите сбросить вес ,лучше просто питайтесь на дефицит калорий )
И не отказывайте в любимой еде , чтоб не сорваться 😅
Частая побочка камни в желчном, потом отрезают желчный, думала над таким методом похудения, почитала отзывы и передумала. Лучше подсчет калорий
да и эта побочка в 30 не вылазит, а может свиснуть в 50 например за время долгого Насилия желчного... но! я и полных людей много знаю с камнями в желчном в 50, уж они то точно себя интервальным не мучали)
А скільки по часу пробували? А як потім із переїданням чи було? Чи зривались?
А мне помогло сбросить 6 кг🤷🏻♀️ проблем не было.. первое время очень хотела кушать, ложилась спать что бы не есть🙈 но у меня до этого питание было - в 11 кофе и бутерброды, весь день не кушала а потом в 9-10 вечера ужинала…
Все отлично, со временем нет постоянного чувства голода с этими бесконечными перекусами и желанием пожевать что-то
Самый эффективный для меня способ, много не сбросила, зато лишнего не съешь, но мне нужно было настроиться, так же есть приложение
А як ви їли, змінювали графік, наприклад їли постійно з 10 до 18, чи один день з 9 до 17 інший 11-17, чи кожного дня з по одному графіку?
выбрала то время которое мне подходит и не меняла, тоесть время постоянное, мне комфортно было с 11 до 19
Я практиковала, вес хорошо уходит, вначале очень тяжело, я ела с 9 до до 17, в течении месяца около 5 кг сбросила, на выходных позволяла и алкоголь и всякие вредности. Потом забросила, вес вернулся, сейчас никак не могу снова начать, вышла на работу и график не совпадает с приемами пищи. Нужно как то приспособиться, потому что реально работает
Мама с папой на этом голодании. Мама давно, а папа только подсел. Мама хорошо вес сбросила. Первую неделю было сложно, сейчас это образ жизни.
Я пытаюсь, 2 недели на энтузиазме, а потом сдулась и поджираю вечерами. Но у меня раздражающий фактор, муж приходит поздно и приносит вкусное (конечно оправдываюсь сейчас 😂😂🙈).
За 2 недели реально видела результат, не знаю сколько в кг и сантиметрах, но отражение радовало. Сейчас стараюсь взять себя в руки и на постоянной основе придерживаться
ох уж эти мужья, я кучу денег на диетолога потратила и мужу параллельно рассказываю о новых знаниях, а он еще больше эти конфеты скупает и сладости, пакетами носит еще и не дешевое, я говорю та сэкономь хоть деньги на этом сладком... и я подъедаю, т к жаба давит, если бы в доме ничего не было, даже если бы только для детей было я бы и не ела, а так... мысль о том что он съест, а я и не попробую не покидает)
мой готовит🙈 и работает в ресторане блин. Ну и сладенькое то святое, он у меня очень любит сладкое
у меня нормы по диете детские слезы просто, хотя капусты сырой да, хоть аж 300 грамм сожри😂 .... но кого это волнует))) лучше по триста грам конфет 10 видов домой притащить)))
Я так питаюсь последние 2 года,но у меня бывают интервалы больше 16 часов.например 19-20 часов.
Я ем 1 раз в день или могу 2 раза поесть.в основном эта еды как раз в интервале 4-5 часов.
Я ем все.и пп не только.Если я хочу сладкого,то я позволяю себе съесть немного.
За счёт интервального голодания получается дефицит калорий и плюс нет срывов,так как вы один раз в день позволяете себе съесть немного сладкого.
Я периодически практикую. Вес практически держится на месте. Если кушать нормальную еду понемногу,(а не круассаны как я) то уходит вес.)))
И благодаря ИГ появляется очень много свободного времени и ты не тратишь время на перекусы.и голода дикого нет
Я , но это все индивидуально , мне подходит. Но не для похудения в первую очередь. С целью оздоровления.
Найкращий спосіб одночасно худнути і їсти все, а також для жкт корисно відпочивати вночі
Катя·
Мама дочки (3 года)
Все отлично, со временем нет постоянного чувства голода с этими бесконечными перекусами и желанием пожевать что-то
Renata·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Я , но это все индивидуально , мне подходит. Но не для похудения в первую очередь. С целью оздоровления.