Как похудеть после набора веса: нужна помощь диетолога и эндокринолога?

Спасибо 🥺🙏🏻

Не было проблем таких раньше.

Вес уходил сам и стоял себе на месте.

Сейчас-катастрофа просто🥺

@id5664214 я ещё в группе кормящих мамочек причем, там вроде как больше послаблений.

спасибо большое, что написали❤ отличный результат! Желаю добиться поставленных целей🌸

спасибо)

Я готова к 3 месяцам.

Просто поняла,что боюсь такого,что месяц себе дам и не увижу результатов.

Руки упадут и я сорвусь🥺😢

ну я к тому, что за 2 недели может не быть результата, а ща 3 месяца точно будет👍

простите, что вмешиваюсь, но все марафоны - это именно спринт на ограничение, вам с вашим образом жизни это поможет только в одном - получать бесконечные срывы и рхп. Нужен плавный переход к адекватному питанию. Большинство марафонов основаны на диетах Дюкана и отказе от углеводов. Это замкнутый круг с ненавистью к себе.

@bigmammy, понимаю 🙏🏻 мы все живем под прессом стандартов, в которых мало кто учитывает фактор «мамского» стресса. Поэтому единственный путь - начинать любить себя, уважать свое тело за все, что оно нам дало и тогда уже легче станет отказываться от вредностей, нормально питаться да и просто не набирать от элементарного чувства вины 🙌🏻

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Это точно.

Начинаешь себя грызть и утопаешь ещё глубже.😓😓😓

я вам больше скажу, у меня долгое время был тренер, который еще и подливал масла в огонь (хотя у меня было от силы 5 лишних кг, и то - лишних для кого?). Я просто утопала в ненависти к себе и своему телу. На консультации у Олеси просто ревела, и она мне как открыла глаза, что просто не нужно ходить к таким тренерам 😆