Как я настраиваюсь на роды?

На самом деле это и есть контрольная, но подготовиться нужно. Советую просмотреть уроки «Легкие роды» на YouTube, они и бесплатно дают много полезной информации, особенно по дыханию во время родов, а на курсах так вообще круто ❤️ легких родов вам 😅❤️

Да, у нас например на сайте роддома есть ссылки на различные вебинары и т. П. Там очень хорошо врачи рассказывают про процесс родов как нужно себя вести, как дышать и т. п.

У меня третья сейчас беременность и я для себя решила одно. Перед родами хорошо и основательно подготовиться. Во время раскрытия шейки матки, когда боль в момент схваток становится выражена, применима еще одна техника дыхания - «паровозик»: вначале схватки надо дышать быстро и поверхностно, вдох через нос и быстрый выдох через рот, сложив губы в трубочку. Когда схватка заканчивается, дыхание должно стать поспокойнее.

Не переживайте, когда будете в родах, главное слушайте врача и акушерку и всё будет хорошо) Я когда в детстве к зубному шла боялась и думала что завтра буду уже с вылеченным зубом) и когда рожала тоже думала всегда о том что ещё чуть чуть, а завтра уже всё забудется и лялечка со мной уже будет))