Мамы! После родов (прошло 4,5 месяца) нещадно выпадают волосы. Ну очень сильно! Пью витамины…

Послушаю.

Ничего не помогло,только время. После ковида ещё хуже у меня пол хвоста вылезло

У меня до сих пор выпадают, пила и пью витамины , сдавала анализы на гормоны и тд. Ничего не помогает 🥲

Выпадение волос- это последствие.

Нужно устранить причину.

В вашем случае это гормональная перестройка. Ее нужно просто пережить.

Но восполнить дефициты стоит.

В идеале сдать анализы

ОАК

Ферритин

Железо

Общий белок

Вит Д

Биохимия

Гормоны ЩЖ ( если не ГВ)

Восстанавливать состояние волос надо комплексным подходом. Одним «шампунем от выпадения» не отделаться.

Тем более, что таких и не существует. 1-2 минутное пребывание на волосах любого супер-пупер шампуня никак не повлияет на выпадение/рост. Единственное, что может сделать шампунь - очистить волосы.

⠀

🛑Прежде всего надо убирать причины выпадения волос.

Зачастую это дефицит таких элементов как железо, витамин Д, цинк, витамины группы В, омега-3.

1)https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Vegetable-Capsules/69609?rcode=APK9705

2)https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-125-mcg-5-000-IU-90-Fish-Gelatin-Softgels/70316?rcode=APK9705

3)https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476?rcode=APK9705

4)https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-B-Complex-6-60-Capsules/18129?rcode=APK9705

5)https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-800-Pharmaceutical-Grade-Fish-Oil-80-EPA-DHA-1-000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/82845?rcode=APK9705

🛑Одним из самых популярных витаминов для роста волос является биотин - водорастворимый витамин группы В (В7). Его называют «витамином красоты», так как он доставляет серу к волосам, коже и ногтям. А сера в свою очередь участвует в синтезе коллагена и кератина. Но сам по себе биотин вряд ли будет эффективен, его надо принимать в комплексе с другими витаминами и микроэлементами.

🛑Также к полезным для волос элементам относятся сера, кремний, аминокислоты (лизин, пролин), витамины Е, С, селен, цинк, медь. Самый простой вариант - пить по 2-4 таблетки в день в виде комплекса, например

1)https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Skin-Nails-Hair-Advanced-MSM-Formula-60-Tablets/8866?rcode=APK9705

или

2) https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Maxi-Hair-Plus-5-000-mcg-120-Vegetarian-Capsules/74002?rcode=APK9705

🛑 Но более эффективно принимать все элементы по отдельности, такие схемы как раз расписывают специалисты по волосам, что, в какое время и в каком количестве принимать, это примерно 13-15 капсул в день в разное время 😬 (на основе анализов)

⠀

Комплексные витамины для волос или схемы для волос, назначенные специалистами, можно принимать после исключения анемии и гормональных проблем.

⠀

Результат на волосах от приёма витаминов стоит ждать только через 3-6 месяцев, потому что если в организме есть дефицит, то волосам, как не самому важному органу, достанется только в последнюю очередь.

🛑По моему опыту хороший эффект даёт коллаген и особенно

https://ru.iherb.com/pr/BioSil-by-Natural-Factors-ch-OSA-Advanced-Collagen-Generator-60-Vegetarian-Capsules/23157?rcode=APK9705

Я их принимаю уже на протяжении двух лет (чередую разные) и волосы у меня не выпадают. Густой шевелюрой при этом я тоже не могу похвастаться, но ведь и генетику никто не отменял... если никогда не было густых волос, то и ждать их от витаминов не стоит. Вырастет только то, что заложено природой)

🛑 Маски для волос.

Хорошие масла для увлажнения - кокосовое, оливковое, авокадовое. Наносить надо на сухие волосы на ночь.

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Cold-Pressed-Organic-Virgin-Coconut-Oil-16-fl-oz-473-ml/78063?rcode=APK9705

🛑Несмываемая смесь масел

https://ru.iherb.com/pr/Badger-Company-Botanical-Hair-Oil-Argan-Jojoba-Baobab-2-fl-oz-59-1-ml/45911?rcode=APK9705 Очень хороша для сухих кончиков волос и в качестве маски на всю длину также можно использовать.

🛑Шампуни. Стоит избегать составы с минеральным маслом, воском, силиконами. Все эти вещества «восстанавливают» и придают волосам «здоровый вид» только за счёт создания нерастворимой плёнки.

Из айхербовских мне нравится https://ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Everyday-Clean-Shampoo-Botanical-Blend-10-fl-oz-296-ml/22392?rcode=APK9705

🛑 Скраб для кожи головы и волос

https://ru.iherb.com/pr/Zion-Health-Adama-Deep-Cleansing-Scalp-Hair-Scrub-Vanilla-Coconut-4-oz-113-g/78808?rcode=AAH6276

Полезная вещь особенно для тех, кто пользуется средствами с силиконами, различными пенками, спреями и лаками для укладки.

Именно у этого варианта просто мега обалденный запах ванили и кокоса 😋

🛑Аромарасчёсывание. Для этой процедуры расчёска должна быть из натуральной щетины, с бамбуковой или деревянной ручкой.На расческу надо капнуть 3-4 капли эфирного масла и расчесывать волосы минут 5 раз в неделю. Эта процедура стимулирует рост волос, придаёт им шелковистость и блеск + эффект ароматерапии для настроения)

Для блеска - ромашка, лаванда, апельсин, от перхоти - масло чайного дерева и лемонграсса. Эфирные масла не жирнят волосы.

https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-Pure-Essential-Oil-German-Chamomile-5-fl-oz-15-ml/17835?rcode=APK9705

Какие витамины принимать при ГВ?

Этим вопросом задаются многие мамы, особенно те, кто уже успел почувствовать их нехватку.

Ребёнок с грудным молоком получит все необходимые ему питательные вещества ( кроме витамина Д), но что останется маме?

Её ресурсы не бесконечны, особенно учитывая тот факт, что одни соблюдают диету кормящих, недополучая необходимые витамины и минералы, а другие просто не успевают нормально поесть, перекусывая находу.

1️⃣ Йод - так же как и во время беременности, его необходимо принимать есть период лактации, 200-250 мкг.

Важен для интеллектуального и психомоторного развития ребёнка, для здоровой щитовидной железы мамы.

https://ru.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?utm_source=mom.life&utm_medium=webview&rcode=APK9705

2️⃣ Витамин Д - необходимо принимать как минимум профилактическую дозировку 1500-2000 ме. Если по анализам дефицит, то больше.

Ребёнку также надо давать Вит Д.

Для ребёнка - это профилактика рахита , для мамы - иммунитет , усвоение кальция, профилактика разных заболеваний , в том числе и рака груди.

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-liquid-vitamin-d-3-extra-strength-1-000-iu-1-fl-oz-30-ml/47291?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-125-mcg-5-000-iu-90-fish-gelatin-softgels/70316?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Vitamin-D-25-mcg-1-000-IU-1-fl-oz-30-ml/23516?rcode=APK9705

3️⃣ Омега-3 - необходимы для полноценного развития мозга и нервной системы малыша.

Необходим выбирать омегу с высокие содержанием DHA кислот

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-prenatal-dha-for-pregnant-nursing-mothers-450-mg-60-softgels/88811?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/nordic-naturals-prenatal-dha-unflavored-formula-90-soft-gels/22736?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/Wiley-s-Finest-Wild-Alaskan-Fish-Oil-Prenatal-DHA-600-mg-60-Fish-Softgels/69644?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-450-mg-60-Softgels/88811?rcode=APK9705

4️⃣ Лецитин - для хорошей работы мозга , полезен для мамы и для ребёнка.

Плюс профилактика лактостаза

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sunflower-Lecithin-1-200-mg-200-Softgels/23216?rcode=APK9705

5️⃣ Магний

https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-120-tablets/15?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-120-veg-capsules/698?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?rcode=APK9705

6️⃣ Комплексные витамины - при полноценном питании без диет , принимать 1-2 месяца осенью и весной достаточно. Если на диете - постоянно.

Всегда смотрите состав : какое количество йода, железа, Вит Д, магний там уже есть.

Если вы принимаете что либо дополнительно , корректируйте дозировку

https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-prenatal-90-vegetarian-capsules/18258?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/naturelo-postnatal-multivitamin-for-breastfeeding-moms-180-vegetarian-capsules/97681?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/NATURELO-Prenatal-Multivitamin-180-Vegetarian-Capsules/92974?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/rainbow-light-pre-postnatal-multivitamin-35-mom-baby-60-tablets/74245?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/megafood-baby-me-2-60-tablets/68213?rcode=APK9705

7️⃣ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.

https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Vegetable-Capsules/69609?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-iron-bisglycinate-60-capsules/52838?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/source-naturals-advanced-ferrochel-180-tablets/1021?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-extra-strength-chelated-iron-27-mg-90-vegetable-capsules/11571?rcode=APK9705

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ TWOSDAY применить

Если заказываете в первые -22%

✅ APK9705 применить

✅ 22NEW применить

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб

https://mom.life/bookmarks/collection/620ab0ed8fa13d3d855e9c47

Успокоится. Поможет только время. Так же было. Поменяла полностью уход, мне Lador подошёл отлично, до сих пор на нем.

Это нормальная история у всех так.

К 9ти мес ребёнка стало все лучше. До этого - думала что облысею

Ничего не делать, к сожалению, просто принять как должное) ну витаминки пить, не красить, подстричь и тд, как в беременность они уже не будут

Это норм. Только время. 4-6 месяцев в среднем длится

Мне помогла маска Mirra , поверила в чудеса

Только время, помогает к сожалению.

Оно и будут выпадать, хоть пейте хоть не пейте витамины. 3-4 месяца и все в норме будет.

Само пройдёт

🙏 спасибо