Как справиться с криком на ребёнка?

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НЕ КРИЧАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

На самом деле избавиться от криков невозможно. Удивлены? Да, срывы случаются даже у самых спокойных родителей, например, в момент опасности или дикой усталости.

Но мы можем уменьшить их разрушительных эффект!

1️⃣Ставьте реалистичные цели. «Я больше никогда не буду кричать», - обещание из разряда фантастики. Лучше скажите «Я буду кричать меньше».

Если сейчас вы кричите каждый день, поставьте цель не кричать чаще трёх раз в неделю. Если срывы случаются раз в неделю, стремитесь к тому, чтобы хотя бы одна неделя проходила спокойно.

2️⃣Четко определите границы. Подумайте, что в отношениях с ребёнком для вас недопустимо? Шлепки по попе? Оскорбления? Возьмите за правило отступать до того, как перейдёте черту.

Если чувствуете, что вот-вот сорвётесь и крик перейдет в оскорбления, выходите из комнаты/ущипните себя легонько за руку/или сделайте несколько глубоких вдохов.

Такое воспитание все равно не принесёт ничего, кроме горького раскаяния. Скажите честно: «Я сейчас так зла, что не могу говорить!» И вернитесь к проблеме, когда успокоитесь.

3️⃣Разработайте сценарий. Что вы скажете ребёнку, когда волна возмущения накроет в следущий раз?

Например,

❌Не «ты глухой?»

✅А «Пожалуйста, услышь меня!»

❌Вместо «Хватит тупить!»

✅«Пожалуйста, соберись!»

❌Вместо «Бесишь!»

✅«Я сейчас очень сержусь!»

4️⃣Просите прощения. Если вы сорвались, дайте время себе и ребёнку отойти и успокоиться. А после поговорите о том, что произошло. Извинитесь, если были грубы или жестоки.

5️⃣Тренируйтесь! Многие родители боятся извиняться, т.к. понимают, что срывы повторится снова. Поэтому, чтобы действительно помочь себе и ребёнку, родителям важно учиться.

Искать причины, которые вызывают такие сильные эмоции, разбирать по шагам этот механизм, чтобы выработать новые сценарии.

Мы не может никогда не злиться. Но мы можем не разрушаться от злости и не разрушать свои отношения с детьми.

Что вам помогает смягчить ситуацию, если не удается не кричать?

Ольга Товпеко