Спасибо всем за ваши слова под мои постом о похудении😘🥰 Мне правда очень приятно. Вы спрашиваете как у меня это получилось, что стало мотивацией, я решила ответить в отдельном посте. Много букв. Кому тяжело читать, то не начинайте😆
Сразу скажу я не диетолог, я не профи в этом, это чисто мой путь и моё питание. Возможно кому-то я помогу .
Начну с того,что всю свою жизнь я была худой. В мою сторону всегда были колкие фразы типа я глист, скелет, кожа и кости и тд. При этом у меня всегда была норм попа и грудь 3 размера. То есть я не была плоской, просто худые ноги,руки, тонкая талия, ну и рост тоже давал свое -174. Но при этом я всегда любила свое тело, я нравилась себе и не считала, что я прям безумно худая. Ни разу не сидела ни диете и вообще не понимала шо оно такое пп.
Первая беременность, мой вес до 64 кг , шла рожать +25 кг. Но через месяц после родов на сильном стрессе ушло моих 10 до беременного веса. Я весила 53-54 кг. Вот там реально было страшно на меня смотреть. Но как закончила гв, вес вернулся обратно и я была 63-64. Я всегда ела все, что хотела и не поправляйтесь. Ночью нажиралась и нигде оно не откладывалось. Мак, суши, пиццы, кфс, пофиг короче.
Вторая беременность. Вес до 64 кг. Шла рожать в весе 100 кг🙈Меня разнесло так, что просто все были в шоке. Я родила, ушло 20 кг и все...Я ж жду когда уйдут остальные, но нет. Перестаю кормить, уходит 3 кг. То есть какая штука получается, с дочкой я не могла набрать вес и только перестал кормить набрала, а тут я расчитивала наоборот - закончу кормить и вес уйдёт. Он ушёл, но только на 3 кг. Я сижу на попе ровно и жду когда уйдёт остальное. Вокруг все говорят мол не парься, ты ж родила! У тебя двое детей это норм, ты не восстановилась, организму надо время. Вот тут, девочки, не видитесь на эту петрушку. Не надо ссылаться на то что я ж мать, я рожала! Родила? Молодец, круто, дай себе месяц-два-три отдохнуть ( у кого кс) бери себя в руки и работай, по чуть-чуть хотя бы. Не надо перекидывать свои наевшие кг на то, что ты мать. Галимая отмазка и делает вам только хуже. Только давайте что б без срача, я не говорю в те моменты когда у ребенка ор 24/7 и вы как белка в колесе. Если у вас ребёнок пушка бомба ракета то нужно немножко подождать когда вы сможете норм прийти в себя. В похудении так же важно ваше психолоческое состояние ☝
Так вот, что б не лить много воды, а то уже некоторые закатили глаза на длинный пост, скажу так: сыну стукнуло 2 года когда ко мне пришло осознание - ну что все, Юля . Ты больше не ведьма, ну не уйдет вес сам по себе, надо что то делать. Я смотрела на себя в зеркало с омерзением, эти примерочные в тц делали мне депрессию на неделю. Я по привычке брала вещи s 🤣 и очень удивлялась почему я не влажу. Я не хотела фотографироваться, поэтому фоток у меня особо нет. Я не могла смотреть на свое отражение. Потом муж ооочень тонко🙄 начал бросать мне фотки там где мы на отдыхе, в ресторане или ещё где то, где я красивый секс. Намёки я понимала, но он мне ни разу в лицо не сказал, что я жирная, хотя я прекрасно понимала, что женился то он на другой)
Потом помню момент, как одной новой знакомой показывала фотки где Ника маленькая . Она смотрит фотки там где мы вместе и такая " это что ты???? Офигеть в жизни б не сказала, что это ты!" Я поняла о чем она. И мне стало грустно. Грустно от того, что больше нет этих восхищенных взглядов моей худобе. Этих зависливых фраз про скелет. Я стала...матерью родившей 2 детей. Все. Точка.
Я пришла домой, переодеваю малого и вижу в зеркале бабу. С огромным пузом, ляшками, тремя подбородками , жирными руками. Я подошла к зеркалу и сказала, что такой я не буду никогда. Нет. Это не моё тело. Это какая то чужая тётка, я ж совсем другая. Я перестала ловить на себе взгляды мужиков, я не чувствую себя сексуальной, у меня куча комплексов и я чувствую, что не нравлюсь мужу. Хотя, повторюсь, от него были лёгкие подьебы,но не критика и унижение.
Первое, что я сделала : убрала сладкое. Как то помню я написала пост, что вечером сделала чай и сожрала плитку шоколада. Мне кто-то написал типа как целую плитку? Это ж жесть! Я ещё подумала мол да, что там есть. Я её и не почувствовала. Забегая наперёд скажу, что сейчас я съедают 2 дольки шоколада и больше не могу, мне ооочень приторно. Так вот я перестала брать всякие вкусности в магазине. У меня был момент, что после того как я поела, я делала чай/кофе и доедала с тортиком, пироженым, шоколадкой, конфетами. Это я убрала. Убрала колбасы, сосиски. Утром я делала( и делаю до сих пор) тосты с крем сыром, авокадо, красной рыбой, либо яйца с тостами и твёрдым сыром, тосты с тунцом и яйцом, вообще вариантов завтрака вкусного, полезного очень много. И по деньгам это не дорого! Совершенно! Рыбу можно купить и самой засолить, тунец в сс в банке тоже не дорогой, кому интересно какой самый вкусный покажу в комментариях , яйца так же по стандартной цене. Овсянку я не ем, я ею не наедаюсь.
Я убрала дохерища перекусов, оставила только 2. В виде кофе и орешки кешью, яблоки или какой-то фрукт, грызла морковку. В обед это грудка на гриле либо запеченная, тушёная с овощами, отварная, плюс каша, салат с овощей. Овощей всегда много! На ужин что то лёгкое в виде салата и рыбы/мяса.
Да, первое время хотелось жрать, вернее вот эта привычка что то в рот надо закинуть. Но, девочки, дайте время и это уйдёт. Я через месяц спокойно проходила мимо всех вкусностей. Я научилась классно, вкусно и полезно готовить. ПП это не жесть и диета. Нет, это совсем другое. На самом деле вы можете есть многое с общего стола просто надо понимать что и в каком количестве ну и то как оно приготовленно. На тех же шашлыках для вас есть все! Мясо, овощи, лаваш!
Многие интересовались алкоголем, убрала ли я его. Нет. Я не убирала его полностью. На выходных все равно пила вино или пиво. Не литрами конечно же 🙄Моё похудение чуть стопорнуло лето. Я дала себе слабинку, но чётко смотрела, что б вес не набрался, но при этом я не худела. Остановилась на 67 и так стояла. Кстати, что хочу сказать: девочки вы как увидите на весах первый минус у вас такой азарт включиться, вы забудете про все эти гадости в питании. Когда увидите как уходят объёмы и ваши джинсы на вас весят это просто экстаз! А когда влезете в любимую шмотку то вообще реветь будете от радости. И что главное - поддержка! Человек который будет говорить, что ты сможешь, ты молодец, ты на верном пути. У меня такой человек был!
Так, дальше. Спорт. Он был, но минимум. В начале, в моем весе мне было так тяжело делать какие-то упражнения, сразу лупила тахикардия, кружилась голова, пульс зашкаливал. Поэтому я больше сделала удар на питание. Но скажу так: спорт нужен! Дабы ваша кожа не висела и тело пришло в форму быстрее. У меня сейчас очень весит жопа , просто потому что она была огромной, а стала маленькой но висячей .
Далее что хочу сказать в плане мотивации. Это восхищение глаза мужа. Когда он с постели не отпускает тебя два часа😅когда восхищается тем, какая ты стала секси, вот тут у тебя открывается второе дыхание и хочется #башить дальше, дабы стать той идеальной. Не для него, для себя!
Тяжелее всего мне было добить лишние 4 кг. Я пошла на марафон к девочкам, про этот марафон знают все, писать не буду, а то начнёте типа опять реклама🙄Девочки мне очень помогли, подсказали что и как делаю не так , дали свое меню, в принципе от моего оно не очень отличалось, но рецепты были для меня новые и вкусные. И почему то их меню для меня было много, то есть я все не съедала даже. Тренировки тоже дали свое. За 2 недели ушли 2,5 кг. Повторюсь: добивать кг оооочень тяжело. После марафона продолжила так питаться, при этом раз в неделю делаю читмил и да на марафоне алколь не пила вообще. Короче алкоголь реально тормозит похудение, знайте это.
Ну и что...сейчас я вешу 60 кг. -17 и с жирной коровы я снова глист 🥳Опять вокруг все фукают🤭а я ловлю такой кайф)))) Девочки, просто знайте это не кому не надо кроме вас самих! Это ваше здоровье в первую очередь. Сделайте это для себя. Полюбите себя. Это правда не тяжело. Просто нужно сделать первый шаг и сказать себе стоп. Если сами не можете найдите себе своего диетолога, идите в зал, скоро ж лето ептить! И хватит этих отговорок. Если вы их ищите, то не так вы хотите похудеть. Просто знайте одно: со временем все тяжелее сделать фигуру мечты, но при этом никогда не поздно начать!
У вас было много вопросов, не уверена что все вам написала чётко. Спрашивайте кого что интересует .
На фото я ДО похудения. Нашла все таки хоть одно🤣
Лучший комментарий
Комментарии
Самое сложное взять себя в руки. А дальше будет классно. Я тоже давно на пп, но калории не считаю. Но все вредности, сладости не ем и меня даже не тянет на них
Я хочу сказать спасибо . Мне очень откликнулся ваш текст . И я сейчас именно в той точке , с которой пора начать . Совершенно случайно попался ваш пост - считаю как знак женской солидарности. 💐
Юля, вы умничка, повторяю ещё раз! Мне кажется ещё сложнее когда привык быть тощей и есть все подряд в любое время суток и количестве, а потом с возрастом БАх! И оно перестаёт работать…)) у меня просто также было)) а сейчас надо брать себя в руки, работать и ограничивать себя…
Можно как награду для тех, кто дочитал до конца, сказать, что за марафон?))
Вы умничка ! Супер результат! Подскажите ,а суп на ПП кушали или нельзя ?
Класс)))) спасибо за этот пост мотивацию. Очень откликается всё в нем, каждая для себя что то найдёт. Вот и я подошла к тому рубежу, когда малому 2 года...начнем-с😀 Уже честно подзабила и смирилась, что буду в таком весе, но вот почитала Вас и поверила, что все получится 🥰умничка, Вы шикарно выглядите!)))
Мне наоборот нужно набрать, рост 172 вес 52 😭 но чтоб набирать нужно заниматься, потому что качество кожи ужасное. Но как себя заставить?? Вообще не хочется, но в зеркале вижу все(((
А скажи пожалуйста за сколько ты сбросила эти 17 кг?
Начала в мае, за два месяца сразу -10. Но было б быстрее все , если бы я летом не делала много расслабляющих дней) с сентября начала добивать вес. Вот прям активно с октября.
О, вы моих параметров. Рост тот же, вес почти. Была 64. До 67 чувствую себя ок. Сейчас 72 и хочу 5 кг убрать или 7...
А чем отвлекали себя когда хочется закинуть что то в рот?) от перекусов
Хороший пост !!! ПП - это лучший вклад в фигуру и здоровье 💙!!! Ты - молодец
А сколько всего времени прошло, чтобы убрать эти 20 кг?
@ykki а ещё 20 до 60.сколько времени заняло, от того момента, как решили, что хватит, пора худеть.
У меня мега зависимость от сладкого после второго , не ем, а просто жру . Понимаю, что именно от этого в первую очередь нужно избавиться
@ykki ,уже почитала комментарии выше .
Супер- мотивирует
Вы умничка!!! Вот такой путь простоит мне(( 17 кг лишних имеем и сама себе противна
Вы реально молодчина👍 , а сиси не ушли с весом, обычно при похудении они первые сваливают
Вот к этому чувству отвращение я пришла сегодня. Младшей скоро 1,3. А мои 55 стали почему-то 73. Пиздец
Скажите какой у вас рост!? Вы большая умничка и красотка!!!
Вы молодец. Хочу сказать по поводу пп.столкнулись с проблемой у старшей что не усваивается вит Д. Прошли обследование и выяснили причину в желчном. Сейчас уже три недели на пп. Поначалу она фукала. Теперь говорит я и не думала что пп это может быть вкусно. Отдельно ей не готовлю. Едим все, но не с целью похудеть, тк я и так худая, а это действительно полезно
Вы молодец ! Такое похудения заслуживает большого уважения 🌹
Вы умница 👍🏻 и по вам прям видно, что вы похудели 👌🏻
Я две беременности набирала по 30 кг и скидывала их, после родов уходило по 7-8 кг, остальное приходилось добивать самой 🤐А самое обидное, что мне никто не верил, что я столько набирала и столько скидывала 🙄пока я реально одной знакомой не показала свой вес сразу после родов в приложении весов. Как-то оно все нормально распределялось, ну пузо было да, хотя по жизни у меня плоский живот. Сейчас опять поднабрала, и нужно скинуть 6 кг, воспользуюсь ещё и вашими советами 🤗 хотя конечно общий метод один - меньше жрать!
Бля , шо делать с весом когда не жрешь вредное в большом количестве но вес ..😭 я не пью чай со сладким вообще , не ем соски и колбасы , перекусов тоже особых нет потому что на работе нет времени на них … но набрала 15 лишних кг как вышла на работу 😩
А можно рецепт с тунцом, незнаю что готовить, обычно давлюсь им одним
Юля подскажите пожалуйста, а при большом весе были растяжки на груди и животе? Что такое читмил ? А живот тоже сам ушел или ещё что-то делали дополнительно?
И как выжить этот месяц, без вкусняшек??
Если б только я их ела,а так у нас дома они 24/7
Блин, я прочла, аж вспомнила себя. Такая ностальгия((( но.. что со мной в этом году не так-не пойму. Для меня пол кг конфет шоколадных это не о чем блин за вечер. Тортики. 😫😫😫😫22-23.00 как невменяемая хочу есто хоть плач. Но пост меня реально привёл ваш в чувства. Спасибо. Надо браться за дело
3й день как отказалась от сладкого. Меню у меня простое, алкашки нет. Но моя боль это сладкое. Очень тяжело. Купила абонемент, так заболела, хорошо что сладкого нет. Твой пост как никогда вовремя. Ты молодец, когла то я тоже буду молодец🤣
Все прочитала и вы молодец!!! У меня со спортом все ок,а вот сладкое 🙄🙄🙄это зависимость 🤦♀️ну и алкоголь иногда
Я тоже раньше была глистом и все изменилось с возрастом(((
После беременности прошло почти 6 лет, а я так и осталась с жирным пузом. По своему строению, у меня уходит туда. Я набираю вес и он идет в живот, меня вроде все устраивает, я наконец то обрела ляшки😂 но живот..он жирный,торчит как на 5 месяце
И я блин никак не могу взять себя в руки, вот эти сранные вкусняшки, чай со сладким 😭
И не особо хочу худеть в ногах жопе, а животом одним не похудеешь
Почему так сложно 😭😭😭
Мой вес 64 кг,моя мечта 59-60..но,мужу нравится такая я,кругленькая по его словам,что никак не мотивирует.🙄 В первую очередь хочу любоваться собой в зеркале..Мучное не ем,только фрукты,и шоколад черн.Но моя проблема -это большие порции..Вы умничка) Витамины дополнительно принимали?
Очень мотивационный пост. И очень он мне сейчас нужен. Спасибо ❤ Вы красотка! Во всех смыслах))
Юля,а живот хорошо ушёл? Какие то дополнительно процедуры делали,массаж - обёртывание или что то в этом роде?)
Ушёл, но когда сажусь есть 3 складки кожи. Тут спорт надо
Почитала на одном дыхании, писали как будто про меня. Рожу, возьмусь за себя и буду постоянно перечитывать ваш пост. Вы мега крутая!!!! ❤️🥰
Фигура просто бомбень!
Юлечка, вы умница! На своей интуиции сделали себя сами. Действия - это всегда лучше, чем слова. Конечно, действия тяжелее, чем фразы в соц.сетях: как же похудеть? Я хочу, но не могу бросить есть тортик, может потом? А ну его... И ТД. Вы изменили свой подход, психика всегда любит действия, а не болтовню. У нас в городе нет макдональдса, нам легче😀
Вы молодец! Восторг, правда
А женщин, которые худеют от факта гв, я ненавижу🤣🤣🤣 ибо я тоже отношусь к тем, кому есть нельзя😭 Так и живем(
Я низкая, а потому если вижу на весах первую пятерку, то знаю, что все, где-то я переборщила с едой, надо брать себя в руки.
Ага, я с вами... Подруга через полтора месяца после меня родила и быстренько стала такой худой какой никогда в жизни не была... А я вот.. ну ниче. Я уже 3 недели в этом ритме, минус 5,5 кило 💪 главное настроиться!
Я эта велся которая худеет на ГВ. И это жесть вместо нормальных 50 кг я похудела до 42 и не могла их набрать. Это просто жесть как я выглядела
То чувство когда читаешь пост и понимаешь что я жирная корова а не глист
😄🥲😄🤣🤣🤣🤣🤣
Худею
Шёл второй месяц …
Юля,вы молодец)Очень мотивируете)Подскажите,в вашем максим весе до похудения не было ли при ходьбе тахикардии,лёгкой задышки и т.д.?
@ykki ооо)Надо закрывать рот мне)Спасибо большое за мотивацию)
@ykki скажите;пожалуйста,а тахикардия при ходьбе начала уходить примерно сколько скинув?
Как раз сейчас прохожу примерно ваш путь, только сразу на марафон ПП пошла.. за три недели почти 5,5 кило ушло, а до мечты ещё 10 кило.. но сладкого хочу иногда умираю просто...
И это очень хороший результат! Ещё немножко и сахарная ломка пройдёт)
Ваш текст просто волшебный пендель! Я даже боюсь в слух произнести сколько мне нужно скинуть( ну что ж надо начинать!
Главное, что бы вы понимали что оно вам мешает и вы сильная и сможете )
Супер результат.Надо тоже браться за себя.Нет настроя пока.Собрала сумку вчера.Взяла её на работу что бы после пойти на тренировку и не пошла.Устала и насморк не прошёл до конца.А живот растёт.
Вы сухофрукты тоже убрали?Курага финики?Какие фрукты оставили?
Я их и не ела никогда. Фрукты ем все, но вот бананы не ем, не люблю их вообще.
Супер! Вот вы молодец! 👍Мне тоже надо избавиться от 17 кг🙁 А за какой период ушло?
Юля, спасибо Вам за пост. Кажется он будет для меня тем волшебным пенделем💥
Вы меня вдохновили своим примером😍
Скажите, сколько по времени у Вас заняло похудение?
Начала в мае, за два месяца сразу -10. Но было б быстрее все , если бы я летом не делала много расслабляющих дней) с сентября начала добивать вес. Вот прям активно с октября.
Тут со временем вырабатывается свой собственный пендель. Не даёшь себе разожраться
Вот мой алкоголь и не даёт мне похудеть нормально 🤣
Ты прям про меня написала ) только моя ведьма худая выключилась после третьего, когда очнулась была 92, с помощью Вики стала 72, потом операция и стала 78 , сейчас 74 , но надо 60, но я уверена будет! Вот уверена )
Спасибо,мотивации подбавилось🙏Алкоголь,мне кажется,сложнее убрать,чем сладкое..у меня так😬
Ты б ещё больше накатала😂🙄🙄
Буду сидеть в туалете,прочитаю😂😂😂
Но а вообще,шо..ждёшь слова восхищения?😂
Ну,ладно 😂..Худая Ведьма👍❤️🔥
Какая умничка!!!! ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 Теперь и я и луч на этот марафон !
Круто ! Прям смотрю на ваше фото до и понимаю , что это я. Все слова как говорится серпом ... я даже ничего не хочу себе покупать, рыдаю после похода в ТЦ,самооценка ниже плинтуса. Пришло врем брат себя в руки, пошла в спортзал, питание конечно надо корректировать, но самое главное было пойти заниматься, выйти из зоны комфорта, надеюсь у меня все получится. Теперь как мотивация буду смотреть на ваши фото после 🤣👍👍👍
Ви молодчинка!Зріст у нас однаковий, йшла я народжувати 106 кг, зараз 69, хочу 65. Їм все, але до 15:00. 1 день не їм, спорт 5 днів на тиждень.
@ykki какой? Можно ссылку или хоть намёк что где искать, у меня и морда постарела бл@
Кстати у меня тоже такой прикол с фотками.Если я понимаю что хочу убежать из кадра,то надо взять себя в руки😅Ты молодец 👍
Юль, мне интересно : вы сразу и строго посадили себя на пп, или иногда позволяли ( например в завтрак) сладость к кофе, ну или запрещенку в целом?
@ykki, поняла, спасибо 🙏🏻
У меня это боль. Я не ем сладкого днем, но с утра к кофе, зефирка или 1 конфета, ну не могу отказаться..
Офигенная. Без шуток. У меня челюсть отвалилась вчера, когда увидела фотку
Начала в мае. Летом грешила, с сентября опять взяла себя в руки)
Перескажите