Как удержаться на диете?
Вот как?
Как «сидеть» на диете?
Дети попросили плюшек ...вчера я ещё смогла удержать себя,а утром я проснулась и они лежат и манят....
Вот те,кто на пп!?
Вопрос к вам!?как себя удержать!?
Пеку очень редко(знаю что это вредно всем,не только из-за быстрых углеводов ),но отказать себе попробовать не могу(((
Юлия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ух...такие аппетитные булочки не могут не манить)))) с тоже стараюсь придерживаться диеты, и в случае если что-то пеку то лучше я булочку съем с утра чем вечером, уж за день она точно "нейтрализуется")))
Можно рецепт булочек)))
Ирина··
Мама троих детей
Я с 18:00 ничего не ем и не пью до утра )
Тоже стараюсь утром что то «эдакое съесть «,когда сильно хочется
Ирина··
Мама троих детей
Тесто(приблизительно 20 штук на выходе):
2 яйца+4 ст.л сахара +щепотка соли+500 мл тёплого молока(еле тёплого )+2 ст.л дрожжей +около 1 кг муки...вводите постепенно и замешивайте тесто и в самом конце 140,0 растопленного сливочного масла.
Замешали.
Накрыли полотенчиком,чтоб подошло
Обмяли.,на противень раскатали шарики(около 10 на один противень),оставить подойти(накрыть )...потом стаканчиком делаете углубление и начинку
У меня был творог 400,0 1 яйцо и сахар
Творог вчера в магните брала тобольский пачка по 200,0(брикет ),он идеальный для ватрушек (без комочков,однородный)
И с брусникой сделала
Брусника сахар )
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
спасибо)
Лена·
Мама сына (3 года)
Ешьте утром булку. Ужин в этот день легкий-легкий делайте (салат Греческий, к примеру).
Алина··
@irinadr, кстати , можете почитать Лайла Макдональда « гибкая диета» . Там такой подход , что можно есть вкусняшки , вписывая в Калораж . НО есть нюансы по БЖУ . Вообще люблю такой подход . Но у меня с контролем порций большие проблемы - иногда мне проще отказаться от чего -то , чем съесть положенное количество 😁
Ирина··
Мама троих детей
благодарю !
M.!··
Мама двоих (младенец)
Легкий приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Это может быть белковая пища или полезные для кишечника углеводы-тушеные овощи.
Очень много про питание знает @dietolog_yuliya,
Алёна·
Мама дочки (6 лет), беременна (18 нед.)
Аромат домашнего уюта 🤗🥯
Эльвира·
Мама двоих (младенец)
Можно пп выпечку делать) на ютубе полно рецептов. Делала шарлотку на творожном тесте, к примеру)
Ирина··
Мама троих детей
О отлично!
Надо глянуть
Эльвира··
Мама двоих (младенец)
@mamabbv
Яблоки - 2-3 шт
Творог рассыпчатый 5% - 200г
Яйцо - 4 шт
Мука рисовая - 1 ст л с горкой
Мука кукурузная - 1 ст л с горкой (можно только рисовую или только кукурузную)
Фит парад - 1 ч л
Разрыхлитель - 1 ч л
Ванилин.
Творог перетереть через сито или вилкой, или блендером.
Яйца взбить с фит парадом до густой пены.
Смешать муку и разрыхлитель.
В творог влить яичную массу, постепенно всыпать муку и перемешать лопаткой до однородной массы.
Выложить тесто в форму, сверзу порезаные яблоки.
Выпекать при 180 градусах 30-40 мин.
Получается 150 ккал на 100 г
Эльвира··
Мама двоих (младенец)
@mamabbv честно говоря не знаю, пробовала только по рецепту делать. Думаю можно, только цвет будет сероват, наверное) по этому рецепту немного золотистая получается просто
꧁❀𓆩𝑵𝒂𝒕𝒂𝒔𝒉𝒂𓆪❀꧂·
Мама сына (1 год)
Диеты это для меня ад. Но у меня из за проблем жкт диета🥲 если нет проблем с жкт попробуйте интервальное голодание. Там же все кушать можно, только в определенное время.
Ирина··
Мама троих детей
У меня сейчас,похоже интервальное,все по времени
В 16:30 ужин
В 18:00 вода
И все до утра)
꧁❀𓆩𝑵𝒂𝒕𝒂𝒔𝒉𝒂𓆪❀꧂··
Мама сына (1 год)
ну да, похоже. Тогда только пп вам наверно. Но по своему опыту скажу, что лучше б я на пп сидела и раньше. Может не было бы таких проблем как сейчас) здоровее будете) пытайтесь себя этим мотивировать)
Ирина··
Мама троих детей
да,согласна с вами
Юлия·
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
На пп выпечке тоже можно поправиться. Только отказаться от любой выпечки в пользу красивой талии