Как бороться с бессонницей?
Как бороться с бессонницей? Сплю по 3-4 часа. Уже как зомби 😭
Комментарии
Такая же беда была, недели 3 мучала сь не зная как себе помочь. В этоге попробовала уснуть без подушки, мне помогло на ура. Пол часа и глубокий сон до утра, по началу конечно не удобно в ровном положении спать но в целом норм)
@anzheliks6 ага, сама в шоке была, тоже и магний пила, и Валерьянки, аж до истерики были со злизами, спать хочу глаза болят а не могу то ноги крутит, то в туалет, то ещё какая нибудь хрен, стабильно до 4-5 утра не как не уснуть при этом в 10 встала и все выспалась, днем не спала. В итоге попробовала и вуаля, сон вернулся)
Магний б6 по 2 таблетки 3 раза
Валерианку по 1 таблетке 3 раза , в течении 2 недель
Душ помогал. Бывало что раза по 3 за ночь ходила. Потом спала часа 2
Телефон, компьютер, телек убрать часа за 2 до сна+прохладный (18-19°С) и влажный воздух в спальне. Ужин тоже лучше часа за 3 до сна. Можно чай с мятой попробовать, если Вам нормально на вкус/запах. Мне книгу помогает читать - пару страниц и вырубаюсь. Только не очень интересную надо, а то до утра пролежать можно
@m.tequila я ПТЭ трубопроводов чмтаоаот корки до корки +ПТЭ электростанций и сетей, ещё и экзамены по ним сдавала (работала инженером)
@hetaera_tais у меня так же с психологией. Даже Некрасов со своей Материнской любовью зашел.
А родим , там вообще не до сна будит 😆