Парацетамол 1 таблетка(при температуре >37.5

Обильное тёплое, но не горячее питье.

Влажность воздуха в комнате ~60%

И температура воздуха в комнате 18-22

(идеально, если постоянное проветривание/микропроветривание)

Лучше залезьте под одеяло, но в комнате чтобы было прохладно.

Промывать нос соляным раствором (у меня был но-соль, он дешевле хьюмера и обычный физ. раствор)

Если нос заложен - уже можно сосудосуживающие капли на основе оксиметазолина (у меня риназолин) обычная взрослая дозировка.

При першении в горле - полоскания (соль, сода+соль, хлоргексидин) из препаратов разрешён Лисобакт.

А вообще питье, и параметры воздуха - помогают лучше препаратов)

Выздоравливайте)