Добрый вечер! как быть..вот уже на протяжении нескольких недель испытываю чувство тревоги,страх аж до слез,а пкред сном так и во все будто воздуха не хватает... Словно ком в гор...

Ульяна

Добрый вечер! как быть..вот уже на протяжении нескольких недель испытываю чувство тревоги,страх аж до слез,а пкред сном так и во все будто воздуха не хватает... Словно ком в горле.
Панические атаки? Может кто посветует психотерапевта?

15.02.2022

Не просто гель: как интимный уход влияет на само...

Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

Я вас очень понимаю,надо научиться справляться с этими чувствами и страхами и все будет о.к)Мне очень помогает дыхание,в моменты паники, организму не хватает кислорода,поэтому правильное дыхание очень помогает.Мне на сеансах психотерапии объясняли как дышать и самой себе помогать в таких ситуациях,но к сожалению и без таблеток я не обошлась,т.к состояние было не очень,мягко сказать(

16.02.2022 Нравится Ответить

ryt-68

Подберите себе психотерапевта, который занимается Когнитивно-поведенческой терапией.

16.02.2022 Нравится Ответить

ryt-68

Не пейте адаптолы и фенибуты,не поможет,сходите к психотерапевту,терапия+если надо будет лекарства.Как минимум назначают грандаксин,но это тоже все временно.Лечатся панические атаки только терапией+антидепрессантами.Не затягивайте.В интернете почитайте техники глубокого дыхания,это очень помогает,больше на воздухе гуляйте.Здоровья вам.

16.02.2022 Нравится Ответить