Добрый вечер! как быть..вот уже на протяжении нескольких недель испытываю чувство тревоги,страх аж до слез,а пкред сном так и во все будто воздуха не хватает... Словно ком в горле.
Панические атаки? Может кто посветует психотерапевта?
Комментарии
Я вас очень понимаю,надо научиться справляться с этими чувствами и страхами и все будет о.к)Мне очень помогает дыхание,в моменты паники, организму не хватает кислорода,поэтому правильное дыхание очень помогает.Мне на сеансах психотерапии объясняли как дышать и самой себе помогать в таких ситуациях,но к сожалению и без таблеток я не обошлась,т.к состояние было не очень,мягко сказать(
Подберите себе психотерапевта, который занимается Когнитивно-поведенческой терапией.
Не пейте адаптолы и фенибуты,не поможет,сходите к психотерапевту,терапия+если надо будет лекарства.Как минимум назначают грандаксин,но это тоже все временно.Лечатся панические атаки только терапией+антидепрессантами.Не затягивайте.В интернете почитайте техники глубокого дыхания,это очень помогает,больше на воздухе гуляйте.Здоровья вам.
Если не кормите, то адаптол самый эффективный. Я при ПА спаслась им. И после ковида назначают, у кого атаки.
Попейте магния , валерьянки коричневой
Есть от части панические атаки , но это не совсем они
По вашему описанию очень похоже на панические атаки. У подруги так они проявляются.
@jul.ettka @yana1095 @kvvd @ryt-68 спасибо большое! Вот хочу найти хорошего психотерапевта,потому что в таком состоянии не легко ((