Усталость мамы: как справиться с эмоциональным выгоранием?

Когда вы впервые обнимаете своего ребенка, вы полностью меняетесь, вы уже никогда не будете таким человеком, каким были раньше.

Возможно, вы будете скучать по той себе, какой были когда-то.

Когда у вас была свобода, время.

Вы поймете, что значит настоящая усталость, какой вы не испытывали никогда ранее.

Дни будут проходить один за одним так, будто они все одинаковые, занятые кормлениями и отрыжками, сменами подгузников и плачем, жалобами и спорами, короткими отрывками сна или вообще без него.

Может показаться, что это какой-то бесконечный круговорот одних и тех же событий.

Но не забывайте…. Все бывает в последний раз.

▪️Настанет день, когда вы в последний раз покормите своего малыша грудью.

Он будет засыпать у вас на коленях после насыщенного дня.

И придет день, когда вы в последний раз сможете обнять своего ребенка во время сна.

▪️Однажды вы будете нести его на руках. А потом наступит день, когда вы уже не сможете поднять его и нести так же.

▪️Он будет держать вас за руку, когда вы будете переходить дорогу. А потом уже никогда об этом не попросит.

▪️Он проберется к вам в комнату посреди ночи, чтобы вы его обняли. И неожиданно это станет последним разом, когда он разбудил вас ради этого.

▪️Однажды вы будете петь вместе с ним веселую детскую песню и повторять все движения из неё. А потом вы уже никогда не споете её с повзрослевшим ребенком.

▪️Он поцелует вас на прощание перед школой, а через пару дней попросит вас больше этого не делать.

▪️Однажды вы в последний раз прочтете ему сказку на ночь и вытрите испачканное личико.

▪️Однажды он в последний раз будет бежать вам навстречу и радостно прыгать на руки.

Факт в том, что вы никогда не знаете, когда случится этот последний раз… Поэтому пока вы переживаете все эти моменты, цените их и помните, что когда-нибудь их не будет и ничто их больше не вернет».

Эти слова помогут всем родителям, измотанным ежедневными проблемами и заботами. Быть матерью – тяжелый труд, но это также огромное счастье и уникальный опыт, полный моментов, которые мы с нежностью храним в памяти и по которым рано или поздно будем скучать.

Терпения Вам, дорогие родители!!!

Позвольте себе выспаться , когда ребёнок спит , пусть грязная посуда/вещи постоят , ничего страшного не произойдёт

Закажите что нибудь на ужин

И принимайте витамин Д, если не пьёте

Сейчас у вас так. Ничего страшного, вы все равно лучшая для вашей семьи , позвольте себе отдохнуть

https://www.instagram.com/p/CZ_HPWaKpf2/?utm_medium=copy_link очень полезный пост

И может я тоже написала бы такой длинный высказывающий пост, но у меня нет сил 🤪

Просто скажу, "я с тобой" и прекрасно Вас понимаю 🤜

Могу поделиться натуральной программой, добавляющей сил и энергии. Станет легче🙏🏻

А понятие «идеальная мама» у нас часто трактуется неверно))

Как мама с опытом на собственных ошибках 😅 скажу, что лучше быть здоровой, отдохнувшей и довольной мамой, чем идеальной. Выигрывает вся семья😃

Вы лучшая мама для своего ребенка))) постарайтесь больше высыпаться, домашние дела подождут, вы у себя одна, подключайте мужа, бабуль, дедуль. Плохое самочувствие может давать и низкий витамин д, низкое железо ( гемоглобин, ферритин), ТТГ. Берегите себя.

Ваши мысли - мои мысли

Каждый раз себя встряхиваю и иду дальше , ну и перестала драить квартиру как в последний раз , то так проще , даю себе отлежаться когда ребенок играет, торчим на улице часа три, пью кофе хожу ) уже как то легче , с тем что муж не особо помагает смирилась, пока не выйду с декрета , ведь все таки сейчас это моя работа , держитесь 🙏

Позвольте себе выспаться , когда ребёнок спит , пусть грязная посуда/вещи постоят , ничего страшного не произойдёт

Закажите что нибудь на ужин

И принимайте витамин Д, если не пьёте

Сейчас у вас так. Ничего страшного, вы все равно лучшая для вашей семьи , позвольте себе отдохнуть

В первую очередь, перестаньте пытаться стать идеальной. Идеальных нет.

Вы можете быть только лучшей. Лучшей мамой, женой. Но, я уверена, что с ролью лучшей мамы для своего малыша вы уже справились.

Меняйте мысли в голове. Верю, что вы устали, сами такие же... Но, надо встать, оттряхнуться и дальше в бой.

Когда вы впервые обнимаете своего ребенка, вы полностью меняетесь, вы уже никогда не будете таким человеком, каким были раньше.

Возможно, вы будете скучать по той себе, какой были когда-то.

Когда у вас была свобода, время.

Вы поймете, что значит настоящая усталость, какой вы не испытывали никогда ранее.

Дни будут проходить один за одним так, будто они все одинаковые, занятые кормлениями и отрыжками, сменами подгузников и плачем, жалобами и спорами, короткими отрывками сна или вообще без него.

Может показаться, что это какой-то бесконечный круговорот одних и тех же событий.

Но не забывайте…. Все бывает в последний раз.

▪️Настанет день, когда вы в последний раз покормите своего малыша грудью.

Он будет засыпать у вас на коленях после насыщенного дня.

И придет день, когда вы в последний раз сможете обнять своего ребенка во время сна.

▪️Однажды вы будете нести его на руках. А потом наступит день, когда вы уже не сможете поднять его и нести так же.

▪️Он будет держать вас за руку, когда вы будете переходить дорогу. А потом уже никогда об этом не попросит.

▪️Он проберется к вам в комнату посреди ночи, чтобы вы его обняли. И неожиданно это станет последним разом, когда он разбудил вас ради этого.

▪️Однажды вы будете петь вместе с ним веселую детскую песню и повторять все движения из неё. А потом вы уже никогда не споете её с повзрослевшим ребенком.

▪️Он поцелует вас на прощание перед школой, а через пару дней попросит вас больше этого не делать.

▪️Однажды вы в последний раз прочтете ему сказку на ночь и вытрите испачканное личико.

▪️Однажды он в последний раз будет бежать вам навстречу и радостно прыгать на руки.

Факт в том, что вы никогда не знаете, когда случится этот последний раз… Поэтому пока вы переживаете все эти моменты, цените их и помните, что когда-нибудь их не будет и ничто их больше не вернет».

Эти слова помогут всем родителям, измотанным ежедневными проблемами и заботами. Быть матерью – тяжелый труд, но это также огромное счастье и уникальный опыт, полный моментов, которые мы с нежностью храним в памяти и по которым рано или поздно будем скучать.

Терпения Вам, дорогие родители!!!