juliya_2020
Юлия·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Девочки есть ли у кого то примерное меню на 1200 ккал? Нужно сделать плоский живот, но наверно же одним прессом жирок не уйдёт
1
Комментарии
@juliya_2020 тогда вам бы посчитать. Потому что 1200 это прям для 3х летнего ребенка. На таком дефиците у вас только стоять вес будет.
Нравится Ответить
Есть меню на 4 недели 1500-1600 ккал. Если нужно, напишите в лс
Нравится Ответить
В приложении фаст сикретс удобно считать калории. Но 1200 очень мало конечно. 1800 обычно это приложение рекомендует.