Девочки есть ли у кого то примерное меню на 1200 ккал? Нужно сделать плоский живот, но наверно же одним прессом жирок не уйдёт

Question

Елена · Answer

В приложении фаст сикретс удобно считать калории. Но 1200 очень мало конечно. 1800 обычно это приложение рекомендует.

Лена · Answer

А сейчас вы на сколько питаетесь?

Юлия · Answer

Не считаю

Лена · Answer

@juliya_2020 тогда вам бы посчитать. Потому что 1200 это прям для 3х летнего ребенка. На таком дефиците у вас только стоять вес будет.

Екатерина Гирина · Answer

Есть меню на 4 недели 1500-1600  ккал. Если нужно, напишите в лс

Лучший комментарий