Купили книгу - я ужасно злюсь ,читаем рисуем

Лучше всего купить книгу с картинками типа «Гастон злится»

Нам подарили книгу «Азбука чувств и эмоций», в сказочной форме интересно описано все, что мы чувствуем.

ссылка

Делюсь такой шпаргалочкой со всеми )) ❤️

Какие эмоции бывают

- Радость (улыбаемся и смеемся, ощущение щекотки в груди)

- Любовь (проявление заботы, нежности, ощущение трепета)

- Интерес (энтузиазм, вдохновение, прилив сил)

- Злость (щекотливое чувство в скулах и ладошках, хочется кричать и разрушать все вокруг)

- Обида (тупое давление в груди и ком в горле, хочется плакать, жалко себя)

- Грусть (апатия, слезы, отсутсвие мотивации, боль в груди)

- Отвращение (тошнота, хочется отдалиться, отойти дальше, нету желания прикасаться)

- Стыд (ощущение холодка по телу и желание убежать, испариться, перевести срочно тему, отвлечься)

- Страх (крутит живот, тремор, потеют ладони, ступор или бегство от ситуации)

Шаг 1 Определиться с эмоцией

Когда случается нытье и или крик истерика, взрослый спрашивает: тебе сейчас как: грустно, обидно, злишься, обижаешься, отвратительно, много радости, любви или ты испугался, стыдно?

Ребенок выбирает то, что он считает подходит сейчас под описание его состояния.

Шаг 2 понимание эмоции

Исходя из полученной информации, взрослый предлагает согласно с эмоцией понять что привело к ее появлению.

- Радуемся, когда что-то получается, нравится, приятно

- Любим, когда есть привязанность

- Интерес, когда много сил и энергии

- Злимся, когда нарушают наши границы

- Обижаемся, в случае несоблюдения наших интересов другими, нарушение договоренностей

- Грустим, когда устали, когда соприкоснулись с потерей или неудачей

- Отвращение, когда соприкасаемся с тем, что нам субъективно отвратительно и не подходит

- Стыд, когда понимаем что сделали что-то не так, что сделали плохо или причинили кому-то вред

- Страх, когда происходит что-то огромное (относительно ребенка) и пугающее, неожиданное, иногда просто новое

Дальше задача обьяснить ребенку ЧТО конкретно привело к его эмоциональной реакции. Если понимание достигнуто, следующий шаг - это как можно выразить свою эмоцию в ненасильственной и понятной (желательно вербальной) форме.

Шаг 3 выразить эмоцию

- Радость - можем сказать «я радуюсь!» И громко посмеяться, похлопать в ладоши, попрыгать, потанцевать

- Любовь - сказать «люблю», можем проявить заботу, порисовать, пообниматься, подержаться за руки.

- Интерес - созидательная творческая деятельность.

- Злость - сказать «я злюсь!!! Ух как я злюсь!!!» можно порычать, побить подушку, потупать сильно ногами, «дать пять» взрослому очень очень сильно, порвать бумагу, помять сильно песок, похлюпать водой (безопасно и под присмотром)

- Обида - можно сказать: «я обижаюсь, обиделась, когда ты делаешь так и так, я так больше не хочу играть, давай попробуем по другому»

- Грусть - можно признаться «я устал, мне грустно», взрослый может обнять, погладить, можно рисовать свою грусть и можно поплакать

- Отвращение - «фу!» и к тому, что вызвало эту эмоцию не прикасаться, взрослый может помочь осуществить, оградить от того, что вызывает отвращение

- Стыд - можно сказать «мне так стыдно», попросить прощения и больше не делать того, что вызывает стыд

- Страх - в случае страха, обязательно научить чтобы когда он возникает - взрослый не осуждает и не критикует, не обесценивает, а всегда и всегда защищает и дает четкое понимание, что ребенок в безопасности.

Навыки коммуникации

1. Умение просить (о помощи, о своих потребностях, говорить о своих мыслях, чувствах и переживаниях, четко и правильно обьяснить что нужно)

2. Умение говорить нет, ощущать свои границы (если нет, слышим и прислушиваемся, в случае когда потребность совершить действие есть - пробуем в других условиях, например чистим зубы на следующий день не в ванной, а на кухне)

3. Умение четко и ясно излагать свою мысль (учимся задавая наводящие вопросы)