Кыздарики, подскажите методы набрать вес ? Может можно какие та протеины пить ? Чтоб набрать массу в…

Кыздарики, подскажите методы набрать вес ? Может можно какие та протеины пить ? Чтоб набрать массу в попе и в грудьям хоть как то((

У меня жуткий дискомфорт от того что я худая , я и была до замужества но сейчас ни грудей ничего епрст( и это большой минус то что я себя съедаю из за этого . Муж операцию на груди не разрешает 😅 но думаю уговорю через год по-любому😀 если пить витамины протеины то обяз надо заниматься спортом?