Кто сидел на гречневой диете и каких результатов добился?
Кто сидел на гречневой диете? Какой результат был у Вас и сколько дней соблюдали диету?Хочу скинуть 7-6 кг.
Комментарии
Через 3 дня гречка не лезет вообще. Монодиеты отвратительная идея. Попробуйте интервальное голодание. Эффективно и не напряжно. А если убрать хлеб и сладости, можно сладости заменить на орехи и сухофрукты. И за 2месяца Вы спокойно достигнете нужного результата
Спасибо за совет) тоже много слышала про этот метод,но не пробовала.
@veronika353, получилось на гречке ? Сколько ушло веса ?
@mamasasha2018 ушло только 3 кг за 3 дня, ито мне кажется это вода ушла.
@mamavcvadrate у меня рост 157 поэтому 44 мой норм вес
@veronikacagan353, если у вас есть сила воли))
Ешьте нормально питательную еду
Не лишайте себя витаминов и полезной пищи
@ksuri Спасибо,я просто хочу 3-4 дня на диете посидеть чтоб ушла вода,а потом перейти на правильное питание.
6-7 кг возможно при дифтерите калорий и физических нагрузках за пару месяцев.
Гречневая диета, как и любая другая это временный эффект
А гречневая на 3-6-9 дней по-хорошему рассчитана. За это время вода уйдёт-вот и весь эффект.
Зато зажоры обеспечены и плюс N количество кг вернётся
добрый вечер!а не подскажите как создать дефицит калорий?
@princess_001, проще или приложение скачать типа fatsecret
Или к диетологу обратиться
Для бесстрессового лучше убирать для начала -10% калорийности от общего рациона
Условно, сейчас у вас 2000 к в день
Но взять и просто урезать -200 к тоже нельзя
Нужно смотреть на физическую активность, и рацион общий
Сидела 2 недели кефир+греча похудела на 11 кг с 80 до 69 после окончания вернулись 3 кг)
А сколько раз в день гречку ели? Кефир отдельно пили и когда кушали гречку запивали?
@mashulya.contakt гречку три раза в день ела одинаковыми порциями кефир можно пить после гречки через 30 мин.также можно делать перекус из сырых овощей.
Веду бесплатный чат по похудению и ПП.Кому интересно ,пишите в личку,хочу в чат❤️