Девочки, кто-нибудь укреплял тазовое дно? Какие упражнения делали? Еще интересно, кому-нибудь…
Девочки, кто-нибудь укреплял тазовое дно? Какие упражнения делали? Еще интересно, кому-нибудь помогли упражнения Кегеля? После родов там что-то прям все совсем не как раньше, то воздух какой-то, то странные ощущения когда на спорте прыгаю…. Ссори за подробности
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Вот на ютьюбе много упражнений для укрепления тазового дна.
Дина·
Знаю что есть шарики специальные с разным весом
Таня·
Мама дочки (2 года), беременна (17 нед.)
Посмотрите инстаграм druzhinina_fit. У неё марафон есть по укреплению тазового дна и много полезного на страничке.
Наталья·
Мама сына (2 года), беременна (29 нед.)
миостимулятор Elise- вещь 👍
largol·
Мама сына (5 лет)
#агапуктренажер
Настя·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Посмотрите а лучше пройдите курс Анастасии Лунеговой называется женское здоровье