Куда бы пойти на занятия чтобы снять боли в спине? До этого систематически ходила «вправлять» позвонки, ибо другой альтернативы не видела для себя да и времени не было, муж часто отсутствовал дома. Теоретические понимаю, что мне нужна либо растяжка, либо йога либо что ещё …? В идеале нужно обратно сгармонизировать тело, после двух беременностей и моего симфизита даже походка изменилась🥲, не говоря о болях во всех частях тела, ну и мышцы вернуть с тонус
Комментарии
Именно для спины мне доктор советовал йогу или пилатес, чтобы снимать напряжение. Силовые нагрузки противопоказаны.
Я бы пошла, но пока не в той форме чтобы надеть купальник 😅
@kristushakriss, в бассейне всем не очень важно в какой вы форме)))
У вас боль от нагрузки или от хождения?
@kristushakriss у меня трещины в позвоночнике, распределение нагрузки мое спасение. Малый на руках не болит, попала к хорошему врачу он объяснил, мучалась 10 лет. Детей нельзя поднимать спиной, ногами, попой должно там "тянуть", больше работать ногами и тогда не будет болеть. И опускать тоже. Мышечный корсет нужно плавать и пилатес, но делать очень долго, дети маленькие с ними сложно.
@kristushakriss изучите в интернете всё про распределение нагрузки, подъемы ,как носить и прочее тогда станет на 50% легче.
@kristushakriss вот, например"
Правильно поднимайте ребенка.
Для того чтобы поднять ребенка с пола, согните колени, а не спину! Присядьте, напрягите мышцы живота и поднимите малыша с помощью мышц ваших ног.
Не поднимайте ребенка на вытянутых руках. Прижмите его к груди перед тем, как выпрямиться. Поворачиваясь, не скручивайте корпус, лучше переступите ногами.
Центр «Вей Лонг», ул.Новосельского , 5, вроде. Они крутые!!!!
Вы за пару занятий как родитесь обратно! Оч крутые ребята