Отказ от сладкого: история чайно-сахарного наркомана
Раскажите свои истории отказа от сладкого и приучения себя к питью чистой воды. Просто я наркоман до чая с сахаром, но глюкоза 5.7 на тощак грворит что пора слезать.
Раскажите свои истории отказа от сладкого и приучения себя к питью чистой воды. Просто я наркоман до чая с сахаром, но глюкоза 5.7 на тощак грворит что пора слезать.
Ирина·
Покупать вкусный заварной чай , который не хочется портить сахаром
ольга··
Мама сына (1 год)
Попробую
Ольга·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ох, как же я хотела бы отказаться от вкуснях и сладкого чая.... Вода чистая не лезет в горло.
ольга··
Мама сына (1 год)
Это в наших силах, главное без резких движений
Света·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Для воды - приложение скачайте с напоминалками.
Сахар в чае просто постепенно убирать, по пол ложки в неделю например. Мужа сестра 4 ложки может в чашку положить 🙈
Света··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@egorovaolga1987 насчёт воды - не надо насиловать себя пресловутыми 2 литрами. Столько тяжело сразу пить. Но для наблюдения хорошо записывать в приложении, пусть напоминает, а вы записывайте, сколько чая, воды пьете.
И например ввести минимальную привычку: с утра после сна выпить полстакана воды, и каждый раз как напоминалка выскакивает, выпить хотя бы 50 мл, это пара глотков.
В какой-то момент вы начнёте прислушиваться к чувству жажды по идее. И возможно легко начнёте пить больше, чем два глотка.
Еще помогает какую-то бутылку с водой всегда носить с собой, ставить возле рабочего места и тд
Роза··
Мама дочки (2 года)
Подскажите, что за приложение такое?
ольга··
Мама сына (1 год)
Так то возле рабочего места всегда была кружка сладкого чая. Но спасибо. Буду стараться. Хотя бы для начала попытаюсь чередовать сладкий чай с водой. Понимаю что к стабильному результату надо идти постепенно.
Оксана·
Мама сына (4 года)
Стала пить кипяток.
ольга··
Мама сына (1 год)
Пью его, но примерно 0.5 в день. Больше редко.
Оксана··
Мама сына (4 года)
ну вот я так отказалось от чая. Вообще волу не пила. Но чай без сахара пила кружек по 6-8 в день точно
Галина·
Мама троих детей
Отказалась от чая и кофе 5 лет назад во время беременности, пью только воду, уже давно привыкла, могу выпить кофе 1-2 раза в месяц, а то и реже
ольга··
Мама сына (1 год)
Круто
Алена·
Мама двоих (1 год, 4 года)
О, я была такой. 5ложек сахара клала всегда и не могла иначе.
Я начала с зеленых чаев, чтоб разбавить свои будеи несладкими чаями. Потом убирала по ложке сахара. Сейчас пью чай без сахара в принципе
ольга··
Мама сына (1 год)
Интересно. Попробую.
Арина·
Мама сына (2 года)
Приучить легко. Пить по глоточку в течение дня, напоминать себе о необходимости)
🥰·
Мне было легче отказаться от сахара только начав пить травяной чай. Потому что травы разные и соответственно и вкус) а вот чёрный чай без сахара сразу разлюбила.
.·
Сахарозаменитель попробуйте
ольга··
Мама сына (1 год)
Там вкус другой получаеться. Это в какой-то степени вариант.
Яна·
В какой-то момент мне стало лень заваривать чай и класть сахар…
Дарья··
Мама сына (1 год)
Ахахаха, я думала я одна такая😆
🧁 Оксана·
Мама троих детей
Воду пить легко если купить удобную бутылку. Я везде по квартире с собой ее ношу и пью. А чай с сахаром не подскажу, лет 25 такой не пила.
Екатерина Зак·
Мама дочки (2 года)
Чай пью без сахара с 7 лет, а вот вкусняшки пришлось убрать недавно( ну норм, мне по здоровью ограничение поставили на определённый период, дальше посмотрим. Человек такая скотина, ко всему привыкает😂
ольга··
Мама сына (1 год)
Ну вот то же в рамках проверки здоровья, просто если уж вводить полезные привычки и отказываться оТ вредного, то лучьше постепенно но с вариантом на долго. Я то точьно знаю что формат резать одним днём не мой.
Яна ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
В кувшин воду налила и как только захожу на кухню, так и пью.