Прошло полтора года с последних родов, когда впервые обняла мою волшебную девочку😍

.

Тело медленно восстанавливалось, требуя ежедневной заботы, особенно первые месяцы. Утро начиналось с массажа живота лёжа в кровати. Затем подвязывала живот слинг-шарфом и только после вставала.

.

Есть важный момент: подвязывать эффективнее всю площадь живота. Начиная с низа от бёдер и до груди. Можно попробовать вариант подвязать только низ живота и после сравнить оба способа. Уверена, разницу почувствуете сразу😉!!!

.

Зачем всё это нужно? Чтобы помочь органам вернуться в прежнее положение, улучшить кровоток и лимфоток, снизить неприятные ощущения в пояснице и области таза.

.

Есть выражение, что женщина в беременность сосуд с огнём, а после родов сосуд со льдом. И поэтому, в послеродовой период важно наполнять тело теплом всеми возможными способами, как изнутри, так и снаружи.

.

Под рукой всегда стоял термос с теплым травяным чаем или компотом из сухофруктов. Удобно, вкусно и полезно:)) А вот приготовить сытный обед удавалось не всегда. На такие случаи в морозильной камере стоял костный бульон который было достаточно разогреть и выпить.

.

Паровую вагинальную ванночку #йонистим стим с травами принимала на второй день после родов. На улице конец июля, солнце и жара, я закутана в толстое одеяло сидя на паровом ведре. Тело жадно наслаждалось теплом и таяло в расслаблении. Боль затихала, матка сокращалась изгоняя лохи.

.

Третий день завершался принятием ванны с крепким травяным настоем из двенадцати целебных трав. Вы когда-нибудь пробовали погрузиться в море тепла с ароматом летнего луга? Не обязательно после родов, такая спа-процедура поможет прийти в форму после изнурительной работы или в трудные жизненные моменты. Необходимо только расслабиться и довериться потоку.

.

Самое сложное во всем этом - найти свободное время и выделить его на заботу о себе. Отложить недоделаные дела, некоторые перераспределить между детьми и мужем. По-хорошему составить план "заботливых" ритуалов чтобы со временем они вошли в полезную привычку.

.

Ведь телу требуется внимание на протяжении всей жизни. В здоровом теле, здоровый дух! Согласны?

.

А если не знаете с чего начать послеродовую заботу, напишите мне🤗👋❤️.

.

#роды #восстановлениепослеродов #доулакалининград