Мне помогали таблетки донормил, они для восстановления режима ночного сна, таблетку выпиваешь, кому-то и половины хватает, ложишься и через 15 минут обычно вырубает, за три дня режим вырабатывается и уже без них засыпается норм, но эти три дня как медведь в спячке, вставать нужно с будильником через силу, иначе можно и сутки проспать 🙈