Сделать паузу,посвятить время себе, принять ванную с маслами, выпить вкусного вина или кофе, если не употребляете алкоголь. Посмотреть мотивационные видео.

Когда была в декрете помогало выбраться куда то с кем то (подруга, знакомая) просто ради смены обстановки. (Без ребенка)

Сейчас же наоборот побыть одной, прогуляться одной.

Значит надо успокоиться, быть здесь и сейчас, передышка, медитация

Смотря какой вопрос, но в целом помогает осознание для чего мне это, куда я вообще иду в этой жизни, какие у меня цели. Ну и разгонов с подругой никто не отменял