Как похудеть после родов, если вес стоит?

Девочки

Как худели после родов?

Вес стоит...неважно что ешь или не ешь

Понимаю что гормоны и тд

Но всё же вдруг есть чит то действенное или ваши рекомендации

как похудеть после родов как сбросить вес после родов рекомендации по похудению после родов

@an_2020 например сегодня у меня на завтрак хлебцы с творожным сыром и авокадо. На перекус будет 100 гр творога с 50гр ягод, в обед мясо отварное, булгур и салат. Второй перекус яблоко и 20 гр орехов. Ужин мясо запеченное с овощами

Елена09.02.2022

@an_2020 и обязательно питьевой режим, за день нужно выпить от 2 литров воды. Точно рассчитать себе норму можно по формуле 30мл воды на килограмм веса

Екатерина08.02.2022

Мама сына (4 года)

Есть надо 3 раза в день. Без перекусов. Исключить весь пищевой мусор, минимально сократить углеводные продукты . Больше полезных жиров, овощей зелени, воды 2л в день.

lodos08.02.2022

Почитайте про интервальное голодание

Лиана08.02.2022

Мама двоих (младенец)

Мой вес сдвигается только когда я не ем вообще. От слава совсем. В неделю раз разгрузка( только вода, ну я себе позволяю ещё кофе три раза за день). После 6 вечера не есть и завтрак после 12дня. Медленно но верно я иду к своей цели))))