SlimFit 2.0: марафон похудения после перерыва

Всем привет 👋🏻

Не поверите, но сегодня я без рецептов и вкусностей 😹

Сегодня я о марафоне «SlimFit 2.0“, который я таки решилась возобновить и дать ему вторую жизнь.

Предыстория :

Я проводила марафоны похудения до беременности, а так же до переезда в Германию, после этого - пришлось приостановить деятельность, так как началось изучение языка , работа, хлопоты по дому и я просто не могла давать девочкам должного внимания, поэтому была вынуждена остановить марафоны.

Сейчас, я решила для себя, что хочу снова делится с девочками знаниями о правильном питании, здоровьи и тд.

Так как это мой первый поток после возобновления, участие для 15 девочек- бесплатно(чуть позже напишу минус именно этого потока). Ниже я опишу всё, что будет на марафоне, как все будет проходить , где и тд. Текста будет много, НО прочтите, пожалуйста, всё и решите для себя - действительно ли вы хотите в этом учавствовать.

И так, что за зверь SlimFit 2.0?

🔎Где будет проходить:

Платформа Telegramm (два чата : общий - для общения всех участниц, вопросы / непонятки и разъяснения. Информативный - там вы найдёте рецепты, информацию о пп, калориях, подсчётах, полезной информацию( например, как выбирать продукты на полках магазина);

📆Когда и сколько:

3 недели будет длиться марафон. Начало: 28.02.2022 и завершение : 20.03.2022

Но в чат всех добавлю уже 21.02.2022, чтоб ввести в курс дела - по меню и другим нюансам.

🍽Питание :

По калориям. Да, мы будем считать калории, учится с помощью приложения облегчать себе жизнь, чтоб не стоять у полок по под часа и высматривать кбжу.

Будет предоставлено меню на всю неделю, но вы сможете менять все под себя (например, заменять гречку/курицу и тд- как это делать- все будет обговорено)

❗️МИНУС этого потока:

К сожалению, так как у меня было экстренное кесарево, я все ещё не могу снимать тренировки полноценно. Поэтому , в этом потоке будут видео либо с моим мужем, либо упражнения взяты и показана техника с интернета, но составленная по моему плану. ( знаю, что это не круто, но перегружать себя не могу )

🔆ПРАВИЛА:

Фото ДО и ПОСЛЕ , которое будет только в нашей переписке и никуда без вашего разрешения поститься не будет(это важно для вас самих, не один марафон проведённый мной, доказал, что именно фото мотивирует участниц к концу второй неделе)

Замеры до - после, а так же каждую неделю. Вес - это тоже замер.

Отчеты по еле в течении дня ( можно фоткать каждый приём пищи/ перекус или скидывать вечером все за весь день )- это нужно, чтоб выявлять ошибки , если таковы будут)

Никакой грубости и оскорблений по отношению к другим участницам.

📱что нужно для участия:

Написать мне в личку , что хочешь присоединится

Скачать Telegramm, если его ещё нет

Зарядится позитивными эмоциями

Прикладываю фото с прошлых марафонов ❤️

Всем хорошего дня.