Как восполнить недостаток гормональной подпитки при выгорании?

Возвращаясь к теме выгорания⚠️⚠️⚠️

Наверняка все из Вас уже сталкивались с определением таких гормонов как «дофамин», «окситоцин» «эндорфин» и «серотонин». Каждый день миллионами статей информационного и оздоровительного контента выходят на эти темы.

А все потому что эти гормоны жизненно важны и напрямую отвечают за наше психоэмоциональное состояние. Они питают наш организм счастьем, даже если имеют функцию быстро истрачиваться🕯

В проблемах эмоционального выгорания мам действует тот же принцип - от недостаточного количества выработки данных гормонов, организм не справляется со сплошным для него негативом:

😒лень и апатия ко всему

😔постоянная усталость, частое переутомление, хронический недосып

😩истерики и капризы детей

😭нехватка времени на себя, на уход, развлечения

😠вспыльчивость, агрессия и срывы на родных

😨ссоры и и разногласия с близкими

😞плохое самочувствие и депрессии

😖эмоциональное голодание как привычка “заедать стрессы”

🤒снижение иммунитета и болезни

Игнорирование данного состояния приводит к физическому и эмоциональному истощению, что в свою очередь станет причиной многочисленных проблем в жизни мамы - от семейных до самых серьезных проблем со здоровьем🙅🏻‍♀️

Плыть по течению такого жизненного ритма - тоже самое, что не принадлежать самой себе🔔. Следует признаться себе, что Вам сейчас действительно тяжело, чаша терпения переполнена, силы иссякли. И самым решительным образом взять на себя ответственность за свою жизнь...

А Вы чувствуете недостаток гормональной подпитки у себя? Как Вы собираетесь восполнять?