Как худели на ГВ и почему говорят, что нереально?
🙋♀️❓❓❓ Девочки!
Кто худел на ГВ и как?
почему говорят нереально похудеть? 😢
Комментарии
Пролактин - гормон, влияющий на выработку грудного молока. Он может оказывать на организм 2 эффекта - ускорять процесс похудения и тормозить его.
Но похудеть конечно можно конечно. Если пролактин способствует, то еще и быстрее, чем некормящим. А если тормозит, то худеть также будете, просто темп медленее.
В любом случае, чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
класс!!! спасибо! теперь я знаю ПОЧЕМУ и как работает ГВ на похудение))) я ем все, кроме сладкого — его максимум ограничиваю, гуляю с коляской. Я знаю, что когда кушаешь правильно, срывов не будет.
Та все реально, просто часто после сворачивания набирают
Подсчёт калорий, только так. Сейчас тоже в процессе, но после третьих родов (имея троих детей) процесс похудения в 35 лет идёт тяжеловато
@radmila151188, чего тяжело?? Трое детей постоянно болеют, дома, кризисы 1-2-3-4-5 лет 🤪.. короче как ваш малыш подрастёт, то меня поймёте
Я похудела. Вернулась в дородовой вес. Но после завершения ГВ набрала 10
Ведите дневник питания, считайте все и увидите сколько едите на самом деле
Я после первых родов 10 кг так и не скинула, но я могла большой сникер влупить за раз.... дело явно не в гормонах было))
А после 2х родов, у меня уже 20 лишних кг, это уже слишком, по этому выбрала дефицит калорий. Читайте аниту луценко. По ее советам ем. Не строго конечно)) так вот было 84, сейчас уже 77 и мне еще 13 кг надо скинуть.....
@radmila151188 я вообще спортом сейчас не занимаюсь, только питание
@radmila151188 это дааа, но у меня прям тоже сил нет на тренировки, вечно как начну тренить, сразу заболеваю(( не знаю есть ли связь, но уже устала
Когда родила старшую дочь, я таааак похудела, прям очень, питалась нормально, не еда младостей типа шоколада, всяких чипсов , газировки не пила. А вот после вторых родов, сначала похудела, месяц держалась, а потом Новый год, все как в тумане. Потому что со вторым ребенок ты знаешь, что есть можно все ну и жрешь как не в себя 😄
@radmila151188, вот я начала с печенья Мария со сгущенкой 😄потом овсянке печенье. Потом Новый год. Сейчас кофе с пирогом из мака😄и все говорю- хватит 😄хочу купить на размер меньше шорты, чтобы уж точно к лету перестать жрать😄
@tati.zhdanova, да да, я специально не покупаю новую одежду особо, только что. то оверсайз типа, чтоб был стимул )))
@radmila151188, вы прям как про меня написали. Лучше бы думала что на диете нужно сидеть.
@radmila151188 да режим жизни такой
Постоянно на ногах: уборка, готовка, малая все время на руках, была беспокойная. В коляске мы не хотели гулять - почти до года только слинг или эрго, вот и физическая нагрузка🤣
Но у меня 10 кг ушли, которые остались после родов.
А 5 мои, с которыми я жила до этого лет 5
@deivs, у меня 4 осталось после родов. сейчас незнаю 🤣 батарейка села на весах. но по одежде такое
ну у тебя сложнее ситуация, у тебя другая структура. а сколько лишних кг? ну и + инсулиновая тема ты ж говоришь
может еще зависит от телосложения 🤷♀️
Наоборот, на ГВ можно быстрее худеть. 😉
Нужно исключить сахар, перекусы, печенье, хлеб, соусы. Больше воды, фрукты в первой половине в разумном количестве, мясо и овощи вместе, каши отдельно. Меньше роллов, пиццы, макарон.
Ещё хорошая вещь это ложить себе порцию на пару ложек меньше чем привыкли. И кушать 4-5 раз в день, но без перекусов, чаепития.
Утром до еды вакуум, больше ходить, спортзал/домашние тренировки.
С сыном так очень быстро вернулась в форму. С дочкой вот начала и мы на 2 месяца с ковидом слегли, сейчас стараюсь восстановить все. 😊
занимаюсь иногда йогой для берем-х ( остались тренировки) 🤣 дома. на полноценную тренировку нет сил(
вот приселала каждый час почти, потом тоже ковид, слабость, восстанавливаюсь.
стараюсь ходить с коляской активней.
@radmila151188, да, после ковида очень тяжело. Слабость все время, но надеюсь что силы скоро вернутся.🙃
Я тоже не могу похудеть на гв!!! Мне врач объяснила мою причину, у меня инсулинорезистентность, поэтому худеть я начну только после того, как перестану кормить, конечно нужно не переедать , но я сижу на п п и ничего сейчас не уходит , увы
вот и у меня что-то так ( не уходит… может надо больше времени мне
@anet8585, да. и хочу до года точно, даже и больше наверное выйдет… пока ж отучишь потом
@radmila151188 я худею не первый раз судя по количеству деток) у меня питание 1300-1400ккал при этом я не голодна и чувствую себя отлично, ну и ходьба с коляской
Оно как то само собой,особенно если вырубает вместе с ребенком на ночь, у меня получалось интервальное голодание само собой👍
@yana_sokolovskaya, готовлю через день. 🤷♀️ завтрак — овсянка или омлет, обед суп , ужин — что то печеное + гарнир + фрукты, овощи в течении дня)
что тут успевать.
мультиварка помогает))
@yana_sokolovskaya, у организма график 🤣🤷♀️ очень болит живот если не поем . а иногда даже давление падает 😬
@yana_sokolovskaya, 10 после роддома, 4 осталось. сейчас сколько незнаю, батарейка на весах села 🤣 но думаю +- так же
@radmila151188, так у вас ребёнку только 7 месяцев
Просто ешьте меньше порции, здоровую еду и понемногу)
@yana_sokolovskaya, та мне многие так говорят, что организм приходит в себя и тд))) но для меня «уже» 7 месяцев ))) хочу быстреееее🤪
Просто не ела за двоих, троих и сколько там любят приписывать своему аппетиту якобы из-за ГВ)
та и не ем. сейчас даже без сладкого — только печенье марийка, «к чаю». ем как обычно — печеное, вареное . без соусов, майонезов 🤷♀️
Вам нужно сбалансированное питание
Худеть только за счёт дефицита калорий
Вот вы пишете что кушаете все на пару , без соусов , без жареного и т п . , но это больше о здоровом питании , а для того чтобы запустить процесс похудения нужен подсчёт калорий , поддерживать водный баланс , это вообще в первую очередь 🙏🙏
Я худеть начала в декабре , до сих пор на ГВ , никак не можем свернуть . Сначала тоже заморачивались , считала чёт там . А потом жизнь так повернулась , познакомилась с одной мамой на площадке , она поделилась своей историей , рассказала с помощью чего она худела , но это питание для тех у кого нет времени заморачиваться с подсчетом , не буду тут писать что это , потому что наши мамы скажут что реклама 😂
так короче я и убрала свой животик 😅