Я по телосложению эктоморф.
С 5 лет в моей жизни присутствуют те или иные нагрузки.
10 лет балетной школы,4 года современных танцев,какой-никакой фитнес и кардио.
Мой вес максимальный вне беременности был 55 кг,это было давно,9 лет назад,ещё до замужества,мне было 23 года,такой родители меня запомнили с щёчками и вечным животиком.
Дальше после первого года жизни в мегаполисе мой вес стал 53 кг.
После первых родов я достигла отметки 50-51 и не выходила из неё до карантина 2020 года,после карантина вес вернулся в 53 с ним я забеременела и с ним же оказалась через 2 месяца после родов и по сей день.
С октября месяца этого года,после рождения дочери я плотно подсела на занятия в фитнес зале,у меня есть функциональные тренировки,бокс,силовые на нижнюю часть тела.
Вес стабильный 52-53 кг,но каждый кто меня видит считает нужным сказать как я похудела,что у меня одни глаза,родители сокрушаются что мои руки похожи на руки ребенка(это с учётом того что я никогда в жизни не могла подобрать себе браслеты из за тонкого запястья,а обручальное кольцо 15 размера везли под заказ из Якутии)
Все эти замечания в мой адрес в последнее время меня начинают вгонять в депрессию,однажды мне был поставлен неправильный,но довольно страшный диагноз в отношении желудка и когда мне говорят о худобе я невольно отношусь мыслями туда и думаю блин,может со мной действительно что-то не в порядке.
Кроме этого всю жизнь я комплексую из за широких плечей,отсутствия груди и талии,узких бёдер и сейчас после этих слов постоянно всматриваюсь в зеркало, думая что я совсем не привлекательна с этой фигурой мальчика подростка.
Вот я хотела спросить, есть ли среди вас те,кто качественно набирал массу?я бы может хотела чуть женственные формы,немного мяса в ляжках и тд.
Есть лайфхаки,может у кого есть меню на набор веса?
Насчёт питания конечно у меня все скудно,как минимум три раза в неделю я пропускаю обед,потому что не успеваю из-за тренировок сына,плюс кормлю,возможно,судя по опыту,после завершения гв 2-3 кг ко мне прилепится,тогда как научится не воспринимать эти слова как будто мне говорят о болезни 😒
Комментарии
Может, фото что-то некорректно передаёт, но вы отлично выглядите. Я, наоборот, очень комфортно чувствую себя, когда примерно в такой же форме. И мне даже в последние годы стало нравиться то, что грудь небольшая. Сейчас я кормлю и она увеличена - и верх из-за этого смотрится не «хрупким», а массивным. Пропало все желание грудь увеличивать даже)) Ну и одежда вся хорошо смотрится 🤷🏻♀️ Так что вообще не парьтесь, у вас все отлично 👌 Главное, чтобы это было не во вред здоровью.
Какой неожиданный пост .
Кать, возможно и есть некий дефицит массы, НО при этом ты красавица ! 🌹 я когда смотрела на твои фото даже и не заметила худобу и плечи. Я «знаю» тебя давно и разные твои фото видела, для меня ты прекрасна в любом весе. 🌺
О, вы ещё меня не видели. Рост 175, вес 49
Это ппц
Бесит, хочу набрать, питаюсь, считаю калории, начала в зал ходить, тяжело очень (
Ого…..ну может знаете есть девушка в Инстаграмм Голубева Юля,вот она тоже весит меньше 45 кг при росте 170,но она такая хрупкая вся,а я вроде ширококостная)не Дюймовочка.
Катя,я тебя понимаю.Рост 170,вес 51-52.Вес набрать не могу никак😭
А вообще я согласна с остальными, не уверена что это стоит того. Не могу сказать что все плохо, по моему очень даже ничего))
У моего тренера есть девушки которые набирали, но это все равно питание обязательно, увы.
Мне тоже говорят, особенно врачи интересуются, зачем я худею🤣 мой вес 54/55, рост 174. Год силовых и появились ляшки, попа поднялась, но вес при этом прежний. Меня, кстати, все устраивает, в беременности обмен веществ менялся и я быстро набирала, вот где жесть, я очень не завидую склонным к полноте людям🙈 меня только расстраивает быстрая скелетизация лица из-за этого, начинаю думать о липофиллинге
Мне сейчас муж сказал.ты просто не спишь,у тебя сильно осунулось лицо поэтому кажется что общий вид худой.прочла ваше сообщение и думаю ведь есть в этом правда щеки впали,синяки под глазами вот тебе уже и видок болезненный.
А что касается беременности набираю мало,в обе набрала по 13 кг)
@ekaterina_759, я во 2 и 3 тоже мало, но на жестком контроле, а в первую 20 почти и это я вторую половину на капусте сидела🙈 я поняла женщин, которые полнеют от одного запаха булочки и это мне СОВСЕМ не понравилось 😂 лучше уж усталый вид, чем вечная борьба. И да, лицо решает!! Даже если фигура пышная, а лицо худое, человек воспринимается худым, и наоборот!
@mia_unfaithful, да,поэтому я даже на себя сегодня иначе посмотрела :)
У меня стабильный вес со школы 42-43 кг, не считая беременностей. Рост правда тоже небольшой, в районе 158. Кость тонкая, щиколотки, запястья узкие. Ну и дохрена, кто говорит, что я худая. А мне вот классно. Обожаю себя худой и мышечной, с маленькой грудью. В принципе, пропорции у меня норм, талия узкая, попа хоть и небольшая, но выпуклая, стабильно занимаюсь спортом. Никогда не пыталась набирать 🤷♀️
Ну вам больше повезло.когда есть пропорции наверно круто 🥰
Тебе мои 47 кило на фото скинуть!?😆🙈По моему вообще норм! Особенно плечи😍это моя страсть🙈 мне уже давно ничего не говорят! Потому что сразу идут накуй тряся целлюлитом😆🤦 а вообще да..набрать, мне кажется порой сложнее, чем скинуть😭а ещё постоянно холодно🤦 короче, я тебя понимаю((( я даже в школе весила 53-54 и тут после родом такой пздц🤦 и моя диета на сале и Макдональдсе ни разу не спасает😆🙈
Катюша, как я тебя понимаю. 170 см, сейчас 52 кг, а обычно до 50 доходит.
@mama_koshka, я когда тебя впервые увидела ты мне тоже показалась очень хрупкой ,я даже сейчас в шоке что мы одного роста,будто ты была совсем малышка худышка:)
@ekaterina_759 я при 170 всю жизнь до родов весила 45-46 кг. Было даже 42 кг. Вот тогда мне постоянно говорили какая я худая. Но у меня всегда талия была тоньше чем бедра. А сейчас я 58 кг! И муж говорит в шутку моя толстушка))) хотя все равно все говорят какая я тощая...
Мне кажется тебе не нужно поправляться. Нормальные ноги, не худые, нормальные! Попа на месте. Даже руки у тебя на фото не доходяжные.
Мне кажется это какие-то завистливые тетки тебе такое говорят. А родители - забей. В их эпоху после родов женщины уже априори должы быть тетёхали с пузиком.
Ну Мали ли кому что кажется, все разные! Все с вами нормально, не нормально с теми, кто свое мнение суёт вперёд себя же. Родители то понятно, переживают, им простительно)
@ekaterina_759 очень 😍 только вот папа с таракашками и дочери тоже их в голову впихнул.
@nastasca, у вас хотя бы титюшки на месте 😄а я и без этого счастья)
@nastasca, не вгоняйте меня ещё больше в депрессию🤣мне вот и не свои нельзя вставить даже)
@nastasca, а у меня аутоиммунное заболевание щитовидки,попросту организм решил что это чужеродность и уничтожает ее,поэтому высока вероятность что имплант-инородное тело скорее всего тоже отвергнет:(не хочу поддавать риску себя и бюджет🤣
Ты же моя девочка ❤️захотелось обнять 🤗
Красивая, стройная , молодая мамочка! Вам только позавидовать такой фигуре🌹да не слушайте вы советчиков! Вы прекрасны! Каждая девушка мечтает о таких цифрах на весах, тем более после родов 🤰🏻 но если вам хочется в себе изменить что-то, то меняйтесь , но не потому что тетя Люба или тетя Валя так сказал , а потому что вам самой этого хочется 😌🌹
Советом не помогу, а вот поделится ляжками могу🤪 мне как раз есть что срезать
Это мне так пол моей группы на фитнесе предлагает, я говорю приходите лучше нянчится,чтоб я готовить и есть успевала 🤣
Вы ещё лосины в зал одеваете. Я не могу себе такого позволить))))
Вот на это я забила)честно,для меня лосины сейчас и вне зала очень удобные 😄но правда ношу я их с длинной футболкой)
Боже, как я Вас понимаю.
У меня рост 178см, вес 57/58.
Мечтаю набрать хотя бы кг 5!!!!
У вас какой рост?
170,сегодня вес 52,5!
Держимся вместе👌🏻🙏
Муж эктоморф, очень этого стесняется, долгое время отказывался носить футболки, потому что руки на виду. Массу набирает только на спортивном питании и силовых тренировках.
Катя, добрый день )
Прошёл месяц с того момента как я начала заниматься спортом и натирать массу
С 48 я добралась до 51, для меня это прям вау!!! Хожу в зал 2 раза в неделю, занимаюсь индивидуально с тренером, результат виден , просто огонь! Пью гейнер для набора массы, много ем мясо, в специальной программе контролирую калории! Жалею, что раньше так не сделала ))