Как расслабиться без алкоголя и таблеток?
Девочки, какие вы знаете действенные способы расслабиться? Может быть, что-то подойдет и мне.( не алкоголь и не таблетки😉).
Последнее время очень раздражительная, срываюсь на старшую (она в основном и есть источник раздражения), потом виню себя за это, реву, плохо сплю. И все по новой. Замкнутый круг какой-то
Комментарии
Тоже такое бывает. Уже как 3 дня слушаю медитацию по утрам,помогает
Терпения вам… тоже так было когда младший был в таком же возрасте, это непросто, крышу сносит с двумя детьми, когда старший бесится, а младший ноет и не лежит и не сидит ещё 😖😖😖 могу только утешить, что это пройдёт и будет легче🌸
Отвлекайте себя в минуты раздражения, смотрите в окно, считайте окна напротив дома, машины проезжающие… переключение эмоций это.
Я снимала стресс поход в баню, пилинг, массаж, бассейн все там же. И иногда пила Глицин.
Медитации,просто нужно слушать их,ниче не делать, кайфово так становится
Надо разобраться в первопричине вашего раздражения. Думаю, что срыв на ребёнке лишь последствие