Как справиться с материнским выгоранием?

У вас бывает период материнского выгорания? Именно не единичный случай в месяц, а раз в день наступает это состояние (особенно вечером)… и это продолжается наверное уже неделю. Как вы выходите из такого состояния?😀 Поделитесь своим опытом 🙏🏻☺️

Мб это зима влияет дополнительно, или то что я дома с ребёнком почти весь день одна из-за пандемии и работы мужа. Или из-за того что я сейчас в положении и мне реально хочется только лежать😆Ну много всего вообщем.

Ничего такого страшного, у меня не запущенный случай, но иногда наступает полная апатия, ну как у многих. Люди же выгорают от работы или от учебы… ну и от материнства конечно же оказывается тоже.

Тьфу3 агрессии итд нет, а если и чувствую что вот вот наступит то я научилась неким психологическим приемам😆 Сейчас просто иногда хочется спрятаться под одеялом или засесть куда нибудь на часок в одиночестве 😆 и конечно же надеть наушники.

Благо за 2 года материнства я научилась более трезво оценивать ситуацию. Раньше я очень корила себя и чувствовала сильную вину за такие эмоции(от чего мне становилось только хуже), но прочитав много литературы понимаю что это нормально, но не есть хорошо, и с этим надо как-то тоже бороться, помогать себе итд. Вообщем наверное все мамы меня поймут.