Спорт с малышами: фитнес, йога, танцы и плавание для мам

Спорт - отличный способ поддерживать свое тело в тонусе. Он помогает снимать стресс и улучшает настроение. Но что делать, когда вы недавно стали мамой и отлучится от крохи нет никакой возможности? Заниматься спортом вместе с малышом! Это вполне реально!

🤱Фитнес-мама

Эти тренировки набирают все большую популярность у мам со всего мира. Их суть сводится к тому, что тренер подбирает упражнения, которые можно делать с крохой на руках. Он выступает естественным утяжелителем. Во многих фитнес-клубах стали появляться групповые программы, рассчитанные на мам с малышами. Но можно найти занятия и на ютубе и спокойно тренироваться прямо у себя дома.

🤱Йога с малышом

Прекрасный способ подтянуть мышцы и восстановить их тонус после беременности. На помощь опять же может прийти всемогущий ютуб, вариантов тренировок там собрано великое множество.

🤱Танцы

Это всегда весело и прекрасно поднимает настроение! В некоторых клубах уже появились занятия танцами вместе с малышами, только представьте, как делаете бодрое “ча-ча-ча”, а вместо партнера - ваш самый сладкий пирожок! Ну разве не здорово?

🤱Плавание

Еще один классный вариант совместного спортивного досуга. Тренер показывает, что делать, а мама и малыш выполняют - спорт и заряд бодрости обеспечены!

Любая тренировка должна проходить в комфортной одежде. Касается это и подгузников. Например, moony разработаны с учетом особенностей каждого этапа развития малыша. Эластичные резиночки на ножках надежно защищают от протечек, не впиваясь в нежную кожу малыша даже когда он активно двигается.

Расскажите, а вы занимаетесь спортом с малышами? Делитесь советами и лайфхаками в комментариях.