Помогает ли интервальное голодание похудеть?
Посидела я на интервальном голодании, 2 недели ела с 9-17.00 дальше голод....В время еды ела все, старалась без перекусов.. Итог ' : никакого, вес такой же... Все таки дело только в дефеците каллорий и спорте 😊😬🙄 Поделитесь как вы худеете?
Анастасия·
Двое детей , которые часто болеют и муж в рейсе - вес 41 кг 🤣
Света Любимова··
Мама дочки (2 года)
Я в стрессе жутком поправляюсь(
Анастасия··
@misshhkka, та в любом случае это хреновой способ похудения 😔
Ангелина ·
Мама сына (2 года)
никак :/ худеть это не про меня. Два месяца пытаюсь сдать гормоны и сегодня опять всё накрылось медным тазом
Maria·
Не ем между основными приемами пищи и самое главное, на моменте когда чувствуешь что ты наелся, нужно остановиться, а не доедать. Плюс ужин делаю очень лёгким, овощи в основном.
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Гормоны ((
Я уже сама пытаюсь похудеть
Почти 5 лет прошло со дня родов (((
Завтра опять к эндокринологу
Это капец
Алена·
Мама троих детей
Худеют только на дефиците калорий , если вы на интервальном в пищевое окно съедаете 2000 к, то явно не похудеете
Ksenija·
На марафоне с доказовыми сейчас 😍 за 8 дней скинула уже 2,9 кило.. хотя до этого пробовала много и долго разное и калории считала и интервальные .. но сейчас довольна😍
Ksenija··
@misshhkka нет,там другая система. Я когда считала калории то вечно думала чтоб не забыть же записать, так получалось, что постоянно думала о еде, ну или впихивала в себя какую то вредность, но зато низкоколорийную, а есть хотелось ведь постоянно еда в мыслях.. кароче хрень эти подсчёты калорий.
Света Любимова··
Мама дочки (2 года)
просто увидела весы, думала что считаете калории) Я тоже когда считала это ужас, вечно думаешь о еде
Ksenija··
@misshhkka весы показывают граммы, а не калории)))
Ida Lee·
Мама сына (1 год), беременна (27 нед.)
У меня тоже после двух недель не было результата, а через месяц было -2 кг.
Кира·
Мама двоих (4 года, 5 лет), ждёт третьего
Потому что это не диета, а образ жизни. Это не для похудания придумано, а для оздоровления. Я как специалист в этой теме говорю. Всегда удивляет, когда на 16/8 люди ждут растаять на глазах. Это вид питания для повседневной, обычной жизни. Желудок должен не получать еду минимум от 12 часов, а всего лишь + 6 часиков сверху это так, помочь организму внутри подъедать собственные углеводы, вывести токсины итд. Да и есть нужно правильно, кто живет на интервальном правильно, тот по хорошему на 80-90% питается растительной пищей, тз животного в основе лучше брать не белки, а жиры. Кушают они 1-2 раза в день, обычными небольшими порциями. Если вы пили какао или кофе на 16 часах этого «голода», то это уже тоже не считается голодом, только вода и лёгкие травяные чаи не прерывают отдых желудках. Такое , в общем)) худеет обычно тот на интервальном, у кого способствует этому телосложение и у кого реально прям есть что терять срочно. Обычно это не жировые отложения глубокие, особенно в первый месяц, а вода из организма уходит, отеки, чистится желудок, обновляются органы и клетки, что несёт за собой потерю веса. Ну и рацион эти 8 часов, что люди едят, если следует дефицит калорий , хотя бы постепенно вводится , потому что резко это стресс,то конечно дальше человек ещё и ещё худеет , эффект закрепляется итд