Изучала тему снов у детей до года. Надыбала вот такую таблицу. Вроде, все понятно, но вот в чем…

На сколько я поняла, все приложения рассчитаны на раннее укладывание, но у меня, например, дочь в ночь ложится после 21 и встаёт после 8 утра.

Ночью считаю сон без гуляний, когда она просыпается только поесть и после еды быстро засыпает. Если бодрствование 30 минут и больше, то можно считать, что ночь закончилась)

Не ориентируйтесь на приложение, либо, скачайте то, где нет таких рамок.

А когда НС начинается зависит от вас, как вам удобнее.

Мне не подходило раннее укладывание. И я довольно быстро приучила дочь к позднему укладыванию. НС с 22:20+-, зато и утром вставала в 9:30-10:10))

До 4х месяцев вообще можно не заморачиваться особо. Когда пройдет регресс сна тогда уже выстраивать режим и сверяться с таблицами

В приложениях можно настраивать время ночного сна) дневник малыша

Когда ребёнок уходит в долгий сон это ночной, дневной это когда проснулся после ночного. мой обычно ложиться в 19-20 вечера и спит до 7-8 утра прикладываясь периодически ночью к груди.

Посмотрите тут