Кому не спиться? Давайте спиваться вместе??? 🙂🤣🙂 А если серьёзно, я бы хотела услышать ваши советы…

Совет конечно так себе, ибо мне помогает на секунд 20😀

Но нужно расслабиться посмотреть вокруг как сейчас всё хорошо, как вы счастливы что здоровы, вдох выдох и расслабиться))))

Так то можно начать и не остановиться и свихнуться🤯

А мы нужны нашим близким психически здоровые)))

Эмоционально стабилтные))

Разобраться в чем причина. У меня было - постоянно снилось, что муж и дети гибнут. В итоге осознала, что слишком сильно за них волнуюсь, и мое подсознание так "убирает" причины волнений. Такая вот защитная реакция нервной системы :)

Осознала что не могу повлиять на все, анализировала что и так делаю всё,чтобы с ними было все ок, стала отдыхать побольше и меня отпустило

Я с этим живу. Периодически перед глазами мрачные картины или из хоррора, или из трагедии. Привыкла что это игры моей головы🙈 и лучше такое не притягивать! Вообще мало на это обращаю внимания, как пришла мысль, так и уйдёт. Иначе можно с ума сойти

Самое действенное пойти к психологу (да, даже если нет панических атак или еще чего-то), но это и самое дорогое ((

А если в моменте, то мне очень помогает, вроде, это называется майндфулнесс. Я описываю про себя все что сейчас вижу, слышу чувствую, например, вот я лежу в своей любимой кровати, какие запахи ощущаю, какие звуки, что вижу и т.д., прям перечисляю все подряд

К психологу обратиться