Как помочь себе после родов и обеспечить здоровье ребёнка?
Босанудан соң қалыпқа келу кезіндегі 5 ҚӘТЕЛІК: (на русском в карусели)
1️⃣ Жатыр ТЕЗ ӘРІ ОҢАЙ ЖИЫРАЛАДЫ ОРНЫНА КЕЛЕДІ.
❌ Қанша қиын болса да бұл өтірік.Жатыр кем дегенде 40 күн ішінде толық қалыпты көлеміне кішірейіп орнына келеді.Сол үшін де 40 күн қалыпқа келу деген сөз бар.Осы уақыт ішінде міндетті түрде ағзағв көмек керек тірек керек.
✅ Осы кезде көмекке көп мамандар бандаж тақ десе,сауатты мамандар БЕНКУНГ байлауды ұсынады.Себебі бенкунг жұмсақ,дененің тура кейпіне сай оралады.Ал әр әйел денесі фигурасы әр түрлі.Одан қала жатыр мен ағзаларға жақсы тірек болып,ананың еш қатты ауырсынуынсыз қалыпқа келуіне жақсы көмек береді.
2️⃣ БАРЛЫҒЫН ӨЗІМ ІСТЕЙМІН
❌ Әрине барлық әйелге тән қәсиет ӨЗІМ ІСТЕЙМІН.Бірақ босанудан соң 40 күндей ол қағиданы мүлдем ұмыту керек.Маңызды нәрсе тыныштықта болып демалу керек.
✅Жақындарыңыздан көмек сұраудан ұялмаңыз.Сәзге қәзәр сәлде көмек қолы болса өзіңіздің денсаулық үшін өте күшті әсер болады.Есте сақтаңыз ДЕНІ САУ АНА-бақытты отбасы кілті.
3️⃣ СҮТ ШӘЙ МЕНІҢ МЫҚТЫ СУСЫНЫМ:
❌ Жоқ. Тек қана сүт тары қосып шәй іше ьермеңіз.Таза қара су,ыстық ет сорпалары,дұрыс аздан бірақ жиі тамақтану керек.
✅Тамақты 3-5 уақытқа бөліп аз аздан пайдалы етіп,компоттар,көкністер,жемістер жеу керек.Әрине балаға зиянды емес тағам түрлерін.
4️⃣ ЖЕҢІЛ КИІНЕ САЛУ:
❌мүлде болмайды. Нәресте денсаулығы отбасының сіздің денсаулыққа байланысты.
✅Тісіңізді, көкірегіңізді,табаныңыз бен басты жылы ұстаңыз.Терлесеңіз ауытырып жылы жүріңіз.Шөптер қосып ваннаға түсіп жылы сусындар ішіңіз.
5️⃣ КОЛЯСКАНЫ АУЫРДЫ КӨТЕРЕ САЛАМЫН:
❌ стоп.Сізге 3 айға дейін балаңыздан ауыр зат көтеруге болмайды.
✅ Ауыр заттар ішкі ағзалардың жатырдың төмен түсуіне әкеледі,арқа бел омыртқаның ақауы пайда болады. Осы кезде бенкунг пайдасымен сіз баланя көтеріп жүргеннің өзінде денеңізге еш күш салмайсыз. Және отбасыдан жақындарыңыздан көмек сұраудың еш айыбы жоқ СОНЫ ЕСТЕ САҚТАҢЫЗ.
Әрине біз тек сіздердің өздеріңізді жақсы күтіп, денсаулықты бірінші орынға қоюларыңызды қалаймыз. Сол себептен біздің дүкен ең сапалы таза мақта құрамды бенкунгтар өндіреміз. Әйел ол әлемді тербетуші. Өзіңізге деген махаббатпен тігілген #бенкунг бенкунг арқа сында өзіңізді СҮЮДІ ҰМЫТПАҢЫЗ😘🥰🌷
