Как правильно питаться при интервальном голодании?
Девочки, всем привет!
Кто нибудь знает принцип интервального голодания? Как правильно на нем питаться нужно? И реально ли сбросить кг
Девочки, всем привет!
Кто нибудь знает принцип интервального голодания? Как правильно на нем питаться нужно? И реально ли сбросить кг
_Astana 2024·
Мама троих детей
Идеальное питание это дробное. Завтрак-перекус-обед-перекус-ужин, и никаких случайных перекусов. Смотрите рецепты Елены мамай от души рекомендую, лучше нету, она диетолог много полезной информации
Мадина··
Мама сына (1 год)
Дробное питание уже давно устаревший метод. Он только инсулин повышает , тем самым появляется инсулинорезистентность. Сейчас самое полезное это иг)
_Astana 2024··
Мама троих детей
@kosmetologmadina, первый раз такое слышу, но почитаю
Мадина··
Мама сына (1 год)
@makeup_astana_2019, Подпишитесь на Магерю эндокринолога в инстаграме. Он хорошо объясняет 👍
Никогда Ничего Не Бойтесь!·
Мама двоих (младенец)
Реально
Доктор Берг на Ютубе
Evik·
Мама дочки (1 год)
Реально
Блин для меня самая идеальная и удобная система похудения именно иг
Анастасия·
Выбираете интервал. Например 16/8 - самый распространенный. 16 часов вы голодаете, в 8 часов в сутках должны уложиться ваши приемы пищи. Если завтрак в 9-9.30, то последний прием пищи в 17-17.30
Приемы пищи должны быть продуманы и сбалансированы, нужно наладить еще питьевой режим
Anna··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, вот такого подробного ответа я ждала 😅 с утра до вечера можно кушать все?
Анастасия··
@anyaeli2630, без фанатизма. Почитайте о балансе белков, жиров и углеводов. Чтобы после 6 не мучаться чувством голода - нужно в течении дня все брать в норме, чтобы ваш организм «понимал» что вы именно от него хотите - терять внутренние запасы. На первых дня кажется так быстро вес уходит, но это иллюзия. Удачи вам и желаю достичь желаемого результата👍🏽
Anna··
Мама двоих (младенец)
спасибо большое 💐💐💐