@elmira_emirbekova без веса , с весои будет резултат лучше, но это если нет никаких проблем со спиной . Для этого сначала к врачу на консультацию нужно .
Я кучу видео пересмотрела про приседания, технику как правильно и все равно у меня постоянно болят колени. Не умею я делать приседы( занимаюсь с резинками, но особо результата не даёт. Нужно в зал идти
Эльмира·
Мама дочки (3 года), беременна (2 нед.)
В зале?
Эльмира··
Мама дочки (3 года), беременна (2 нед.)
@tory.mom, если мало белка едите, норму не добираете, то нужен. Какой рацион у вас?
Скинула видео, чтоб вы ориентировались немного в технике. Там девушка в зале занимается, но можно и дома подобные упражнения делать
tory.mom··
Мама сына (3 года)
@elmira_emirbekova рацион шо приготовлю то и едим)))
Эльмира··
Мама дочки (3 года), беременна (2 нед.)
ок, поняла)))
Эльмира·
Мама дочки (3 года), беременна (2 нед.)
Или дома хотите?
tory.mom··
Мама сына (3 года)
Желательно дома)
Мариане·
Выпады и приседы ( тоотко правилтнач техника) - и за три месяца уже будет супер результат , проверенно мной
Эльмира··
Мама дочки (3 года), беременна (2 нед.)
@tory.mom, только с тренером в зале, лично я сама ничего не поняла бы дома. Не имея опыта ранее, увы(
Мариане··
@elmira_emirbekova без веса , с весои будет резултат лучше, но это если нет никаких проблем со спиной . Для этого сначала к врачу на консультацию нужно .
Мариане··
@tory.mom видео есть в ютубе , их очень много )
Ирина Присяжнюк·
Мама дочки (3 года)
https://www.instagram.com/p/CY_o9vwFAFL/?utm_medium=copy_link
Я кучу видео пересмотрела про приседания, технику как правильно и все равно у меня постоянно болят колени. Не умею я делать приседы( занимаюсь с резинками, но особо результата не даёт. Нужно в зал идти