Похудение на гв. Реально?
За беременность набрала 18 кг, сама виновата, знаю. 10 уже ушло, осталось 8, но хочу 10. План до конца мая, то есть 4 месяца еще. С первым сыном тоже столько набрала и скинула за 3 месяца, но я не кормила. То есть гормоны были другие. А как это на гв ? Из того что делаю: питаюсь без сладкого, жареного и мучного, слежу за бжу и обшей калорийностью, начала гулять по 1,5 -2 часа с коляской кажд9 день, интесивно и без отдыха, дома йога, через пару недель планирую еще фитнес дома. Смущает что многие говорят что на гв похудеть сложно из за гормонального фона. Расскажите свои истории у кого как ?
Лучший комментарий
Комментарии
Девочки, у нас стартует марафон завтра по похудению, куча полезной инфы, поддержка. Подробнее есть у меня в посте. Кому надо пишите добавлю
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber. И ватсап
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Я на гв худела очень сильно сама по себе. Может у меня организм такой? Притом со второй дочкой сгущенку по банке в день ела, булочки всякие, много сладкого и все равно 52-53 кожа и кости. Но я жирное не ем, печень с детства слабая и не люблю.
Нормализовать вес на ГВ возможно, многое зависит от состояния гормональной системы, например, если Вы в беременность ушли в гипотиреоз, и никак из него не вышли — вес будет стоять.
Плюс пролактин задерживает жидкость.
Если есть дефициты минералов и витаминов — то будет неконтролируемая тяга к некоторым продуктам и тд.
То же самое касается избыточного роста бактерий, грибов в тонком кишечнике.
Ко мне, как к врачу, нутрициологу, часто обращаются с таким запросом.
Я всегда объясняю, что резкий дефицит калорий может привести к снижению объемов молока, и работать нужно с другим: с гормональным фоном, дефицитами, ЖКТ, качеством кожи и тканей — и нормализация веса подтянется сама собой.
Я всегда на гв примерно к 9-12 мес реб худею до 51 кг. Надеюсь в этот раз так же будет. Питание обычное, без спорта
Девушки,зачем вам это надо? Если от природы не полная, не переживайте. У меня лишних было 5кг. Они ушли сами после завершения гв. Тем более Питаетесь правильно. Ребёнку всего месяц. Не мучайте себя и ребёнка. Не нужно смотреть на инстаграмных красоток. Со мной рожала девушка, у неё после родов даже кожа не растянулась. Для вас сейчас главное не разжиреть ещё больше. Но если питаетесь правильно, вес не поползёт вверх
У меня не получается 😒 я наоборот в беременность худею. А на ГВ набираю. У меня четкая связь: как только я начинаю правильно питаться, сразу уменьшается количество молока, которое могу сцедить. Ребенку конечно в любом случае хватает, но я работаю, мне нужно на день оставлять молоко. Так вот, как только я убираю вредности, могу сцедить максимально 40-60 мл. Как только начинаю "грешить" в питании за одно кормление сцеживаю 200-250 мл... Так что пока не заменили хоть одно кормление приходится грешить😞
На гв похудела, никогда такой худой не была) самый пик похудения пришёлся на 8 мес дочкиных. Специально ничего не делала, ела все и много) после завершения гв стала вес набирать. Сейчас пытаюсь привести себя в форму)
Никак не могу похудеть, набрала 17кг за всю беременность, скинула 10кг и снова набираю🥲
В первую беременность набрала 26 кг, за пол года все ушло на гв. Ела все подряд и сладкое, и жирное, и мучное
Во вторую набрала 27 кг, на гв. Пока ушло 17 кг
С вашей нагрузкой, да ещё и ГВ (а это ~500 ккал) похудеете на раз два!
Я тоже 18 набрала
К 4 месяцам полностью в добеременный вес вернулась (но на диете безмолочной была, однако физически ничего особо не делала, зарядка по утрам только)
Про йогу - первые месяцы не рекомендуют многие асаны, так как суставы слишком подвижны после естественного расхождения таза, будь е аккуратны
А в остальном не переживайте
Все восстановится ✊🏻
Кушаю печенье шоколадки конфеты тортики булки мясо крупы овощи фрукты. Мои порции на равне с мужем🙈всегда хочу что-то съесть! Даде сейчас смотрю сериал и доедаю пачку печенек🤣
А вешу 47, это на 2-3 кг меньше обычного веса после гв эти 2 кг возвращаются.
Ну и тело не супер качества(
Жду вдохновения что ли убрать вредности хотя б
Вот ем как ты описала)) а вешу 90 🤪
Где мои 47? Классе в 7 остались 🤭
Закончу кормить (ну или хотя бы прикорм начну) и похудею до комфортных 70 кг, только главное не забеременеть опять 😂
Я думаю на гв наоборот легко похудеть. Я за месяца 2-3 вообще худышкой стала. Как только бросила гв, то сразу вес вверх((( там же примерно 500ккал от съеденного уходит в молоко. А это не мало
Набрала в Б 27 кг, спустя 11 месяцев скинула, но у меня ещё Гипотериоз, вес уходит медленно, но уходит, если держу дефицит.
На гв не отразилось, сил иногда нет, но в эти дни ем на поддержку или профицит.
За январь, например, ушли последние 4 кг 🔥
@tanya_kazakova только до своего идеала, который я себе нарисовала мне ещё кг 8-10 в идеале 🤭худею дальше 😱
У вас всё получится 👍🤞
Ещё как! Прям моя история про 18, 10 и 8 в остатке.
Просто кормила и к 9 месяцам была на 2 кг худее добеременного веса. Само всё улетело. Ела при этом много. Малыш подрастет, молока станет есть побольше и начнут весы радовать)
Никак абсолютно не влияет ГВ на похудение, гормоны вообще бессильны, если у вас дефицит калорий.
Просто сложнее будет гулять, ухаживать за ребёнком, сил не будет. О чем говорю - знаю, худела на ГВ более чем на 20 кг.
Месяца через 3 вернулась в свой вес, лучше бы осталось кг 5🙈
С дочкой очень медленно вес уходил...
Сейчас пока не понятно. Но видимо так же
На учёт встала в 65,рожать шла 82,вышла с роддома 75,за три месяца ушло до 68 и встал вес..щас нам 7,5 и вес 57 кг..были ограничения в еде пару месяцев из за аллергии у ребёнка ну и сейчас тьфу тьфу уходит по чуть чуть,хотя ем опять все.Надеюсь как гв закончится,не наберу все обратно,до беременности мечтала о таком весе,а щас понимаю,что не предел,ещё б кг 4 скинуть
Не худеется. Стоит вес на месте с роддома. Но я и не бралась ещё за себя. Еще немножечко поем и начну вводить ограничения.
Есть два типа женщин, которые на гв худеют и, увы, которые на гв не могут скинуть. Я тоже во 2 группе.
Очень реально. Подруга второй раз на гв в тростиночку превратилась)
Вообще непонятен механизм похудания на гв.
Я набирала 15/9, вес, с которым рожала, одинаковый был. Второй раз вышла из роддома в добеременном. Потом похудела быстро ещё на 6 кг. Набирать начала перед окончанием гв и после. И последние 6 кг вернулись. Качество тела капец.
Фактически вы всё делаете правильно, лучше уже некуда. Продолжайте в том же духе)
Похудела очень сильно на ГВ.
Жру за 3,а толку то.
41 кг🤦🤦 пипец вообще.
Да. На ГВ похудела на 10 кг. Ела всё.
И стала весить меньше чем ДО беременности.
Но вот за последние два месяца набрала эти 10 кг обратно.
Реально. Похудела до привычного веса за 2 месяца. Для этого особо ничего не делала. Единственное ограничила сладкое и мучное , но это больше для ГВ.
Ну у меня тоже основная цель диеты не похудеть, а и так колики
На гв уже 3 раз и каждый раз набираю, худею только после завершения гв
Вы все делаете правильно)
Дефицит каллорий вам в помощь)
Только учтите на ГВ нормы немного другие по дефициту
@coll Я 200 или 300 добавляла, не помню)
Плюнула, ем просто из тарелки меньше и по методу тарелки😁
Пока получается😅
На гв похудела очень сильно и быстро.но я соблюдала диету, много гуляла ( ходила)
Но не знаю, как бы со вторым ребёнком было. С первом не было проблем. После завершения-немного поправилась
У меня сейчас вес на а 5 кг. меньше чем в начале беременности, набрала 10, сейчас ГВ. С дочерью была прибавка 18 кг, скинула только 10 из них, остальные уходили лет 10..., ГВ было 4 месяца. Так что все наверное очень индивидуально, и зависит от вашего организма в данный момент времени.
Я не худела на гв ,потому что жрала как не в себя ,особенно сладкое.
Никак не могла себя в руки взять
Свернула в 8 м ,перевела на смесь)
Вес вниз пошёл и сладкое не ем )
Вес был 54 на гв
Сейчас 49, но я на пп + спорт )
До беременности была 47
За беременность набрала 18,5🤬
У всех конечно по разному, но лично я безо всяких диет и физ нагрузок за 2-3 месяца (уже точно не помню) скинула 20кг. Так что всякое может быть
@tanya_kazakova, ага, только теперь мягкая как хлебушек😅 надо взяться за себя, а мне все лень(
Наоборот на гв похудела за пол года. Жрала как не в себя. И сладкое и все такое. Была худая. Закончила гв и ЗДРАВСТВУЙТЕ + 10 кг
Спасибо, я просто достаточно склонна к полноте, и вес держу всю жизнь 55 за счёт строгого питания, вот думаю как будет
На гв уже 3 раз и каждый раз набираю, худею только после завершения гв