Как повысить энергию после работы?
Девочки как повышать энергию ,если после работы ты прям вообще без сил ? Вроде не так много работы ,но устаю ужас как :( вообще ничего не хочется делать после работы ,прям полностью без сил . Знакомые ещё умудряются на свидания бегать и заниматься спортом после работы .
Olga080220·
А что за работа такая выматывающая ? Физическая ? Целый день на ногах ? Тогда нахрен такую работу 😬
АНАСТАСИЯ··
Моральная усталость, гораздо хуже, чем физическая. Поверьте))
Milana··
Работа вообще не бей лежачего :) лёгкая ,офисная . Не понятно почему устаю так . Если не работаю ,то все ок :)
Юлия·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Милана здравствуйте! Мне знакома ваша ситуация,напишите мне в личное сообщение.Я поделюсь с вами своими секретиками,как я справилась 🙏🏻
Катя Соловьева··
Поденитесь со всеми, мы тут через одну милые
Настенька··
Мама дочки (3 года)
@katsonchik1, Дак она ж по-любому не бесплатно Советы раздаёт 😄раз в личку зовёт
Какаду·
Мама троих детей
У меня также😔так надоело уже...
Ильнура·
Всегда так было? Может проверить витамины в организме? Я в прошлом году так проснуться не успевала уже уставшая, оказалось по анализам витамин Д оочень сильно упал. Пропила лошадиную дозу явно бодрее стала
Blessed Demon·
У меня так тоже из-за работы, я вагоны не выгружаю, но морально истощена, и прямо ничего не хочу 😐
Я Какашки Мну Руками·
Мама дочки (1 год)
Кем работаете?
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Спорт оч заряжает
Лена ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Проверьте уровень ферритина. Когда падает железо, я как сонная муха
Натали ··
Плюсую
Ирина·
В ожидании первенца
щас вам начнут писать продавцы сетевушных чудо-коктейлей. Не верьте им, волшебных таблеток нет.
Если чисто с точки зрения физики энергии нет, обратитесь к нутрициологу/диетологу, скажет какие анализы сдать, посмотрит дефициты - составит план питания+какие БАДы пить. Лично у меня всегда питание в первую очередь отражается на самочувствии. Как только 3-5 дней поем некачественной еды - становлюсь депрессивным овощем 😀
Второе - найти какой-то приятный для вас фитнес, хотя бы пилатес, он не перенапрягает, безопасен. Ещё может быть слабость из-за искривлений в скелете, кровь плохо циркулирует, мозг кислородом плохо обеспечивается - тоже имеет смысл проверить. Но я бы начала с питания и проверки дефицитов 🙏💜
Лилия·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Дефицит витаминов,недосып,низкий уровень железа? Но спорт бодрит. Тащу иногда себя в бассейн за шкирку,выскакиваю оттуда живым человеком
Юлия ·
Мама сына (2 года)
Если работа отнимает все силы, значит надо её поменять 💫
melany·
Мама дочки (6 лет)
Проверьте гемоглобин, железо, ферритин. У меня была жуткая усталость, железо было понижено сильно, и запаса не было вообще. Пропила витамины Солгар легкоусвояемое железо, за 2 месяца железо пришло в норму. Гемоглобин поднялся, самочувствие улучшилось. Также параллельно сдала на несколько витаминов В группы (врач дал направление, на . Оказался дефицит фолиевой кислоты. Параллельно с железном пропила и ее. Все нормализовалось.
Ну и, конечно, сон и режим дня надо соблюдать.
🌸
Anika ·
Проверьте Ферритин, гармоны щитовидной , витамин Д
У меня был снижен ферритин и витамин Д, время 13:00 а я уже уставшая была , состояние сонной мухи, пропила витамины намного лучше себя чувствую 💪🏻 ну и поищите работу по душе, чтобы в кайф была
Елена ·
Прям вспомнила себя, помню просто приходила с работы и могла уснуть, ни на что сил не было... потом гинеколог направила сдать вит д, и ферритин и потом спросила когда я ей результаты принесла, как с такими низкими показателями я живу😁
Ks ·
Хорошая еда.
Сон с 22-23 вечера.
Спорт.
И к врачу на чек-ап.
Оксана·
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
Сон. Нормальная еда с хорошими кбжу и спорт. До него сложно дойти, но потом в зале появляются силы и после треньки настроение идёт вверх