2 ложки мерные колагена и 10 капель кремния в один стакан с водой теплой утром до еды

Колаген с кремнием пью, кремний помогает ему усваиватьмя

Я тоже хотела пропить коллаген, но потом начала в эту тему вникать и смотрела много роликов и нутрициологов и диетологов и все как один говорят что он просто проходит транзитом в организме и не усваивается вообще. Если и назначают пить то только после анализов и в совокупности с какими то ещё витаминами для усваиваемости. И всё это маркетинговый ход🧐 Это белок , просто ешьте белка больше😂Я не отговариваю, а советую чуть разобраться зачем он нужен и нужен ли вообще🥺