Две недели плохо спала и вставала как зомби,начала прям ооочень хорошо проветривать комнату одевать теплую пижаму и увлажнять воздух по необходимости,итог-спать начала гораздо лучше.Внешние факторы тоже играют роль🤷

Небольшая физическая активность перел сном, прогулка, если получается и оч помог препарат Дримлакт. Он имеет накопительный эффект. Там 30 капсул, эффект почувствовала на 3 неделю приёма. Его назначала моя гинеколог в ЖК.

Врач назначала магний, вот только курс закончила. Я почти всю первую беременность не спала 😬зато когда родила, таааак спать хотелось))

Может чай с мелиссой если можно или валерьянки на ночь

Никак эт точно, я все время просыпаюсь в одно и тоже время в пять утра а через полтора часа вставать на работу это жесть еду сплю на хожу потом и на работе

Никак уснуть вообще не получается до 7 утра 🙄

Работают

Я недели 2 просыпалась в 3 утра и на этом все, потом прошло, месяц все было хорошо и вот третий день опять такая же фигня

Никак🥴